Ifølge det tyske medie Focus er mængden af søvn, du får hver nat, vigtigere end mange måske indser.
En omfattende undersøgelse med deltagelse af 117.000 mennesker fra 21 lande har givet ny indsigt i, hvor meget søvn der er optimalt for sundheden.
Deltagerne, der sov 6 timer eller mindre pr. nat, var mere tilbøjelige til at være involveret i ulykker, hvilket antyder, at de ikke var tilstrækkeligt udhvilede. Derudover kan for lidt søvn føre til overvægt på grund af hormonel ubalance, og mange i denne gruppe var også ofte overvægtige og led af diabetes.
Dem, der regelmæssigt sov mere end 9-10 timer pr. nat, oplevede ligeledes flere sundhedsmæssige problemer og havde en tendens til at indtage mere alkohol end andre deltagere i undersøgelsen.
Resultaterne pegede klart på, at deltagerne, der sov mellem seks og otte timer hver nat, generelt havde færre sundhedsmæssige problemer.
Det synes derfor, at en søvnlængde på mellem seks og otte timer er mest gavnlig for de flestes sundhed. Dette er værd at bemærke, da en god nattesøvn er essentiel ikke kun for dagen efter, men også for din langsigtede helbredstilstand.
