En ny liste over fødevarer, der potentielt kan være skadelige for hjerte-kar-sundheden, har tiltrukket sig opmærksomhed blandt sundhedseksperter.
Den amerikanske akupunktør og sundhedsrådgiver Dr. Lott, som har mange følgere på sociale medier, har delt sine råd om, hvilke mad- og drikkevarer man bør undgå for at beskytte hjertet.
Ifølge mediet Mirror har Dr. Lott i en populær video fremhævet en række almindelige fødevarer, der kan øge risikoen for hjertesygdomme.
Fødevarer på listen:
1. Hvide ris og hvidt brød
Raffinerede kulhydrater som hvide ris og hvidt brød står øverst på listen. Kroppen omdanner dem hurtigt til sukker, hvilket kan føre til fedtophobning og belaste hjertet.
2. Alkoholholdige drikke
Drikkevarer som øl og andre former for alkohol påvirker hjertet negativt ved at øge blodtrykket og føre til vægtøgning, hvilket belaster hjerte-kar-systemet.
3. Forarbejdet kød
Pølser, bacon og andet forarbejdet kød indeholder ofte store mængder salt og mættet fedt, som kan øge risikoen for højt blodtryk og skade hjertets sundhed.
4. Energidrikke
Højt koffeinindhold i energidrikke kan øge hjertefrekvensen og blodtrykket, hvilket belaster hjertet og kan føre til problemer over tid.
5. Sukkerholdige produkter
Produkter som sirup og kageglasur er fyldt med sukker, der kan bidrage til vægtøgning og øge risikoen for type 2-diabetes, som er en væsentlig risikofaktor for hjertesygdom.
6. Bagværk
Konditorvarer som croissanter og wienerbrød, der indeholder store mængder sukker, salt og mættet fedt, kan føre til vægtstigning og forhøjet blodtryk, hvilket er skadeligt for hjertet.
Dr. Lott anbefaler at prioritere friske, uforarbejdede fødevarer og undgå produkter med højt indhold af sukker, salt og fedt for at fremme en sund hjerte-kar-funktion.
