Hvis der er én frugt, der er ideel at spise, så er det bananen. Selvom den skal skrælles før spisning, er det hverken besværligt eller tidskrævende at få den ned.
Bananen er desuden en fremragende kilde til fibre, kalium, vitamin B6 og C. Dog bør man være opmærksom på, at den ikke bør kombineres med visse fødevarer, ifølge ernæringseksperter.
En mellemstor banan indeholder cirka 89 kalorier, hvoraf 75 procent er vand. Den har 1,1 gram protein, 22,8 gram kulhydrater, 12,2 gram sukker og 2,6 gram fibre, ifølge Healthline, hvilket gør den til en ideel snack.
Bananer kan kombineres med mange fødevarer, men der er fem, som ikke fungerer godt sammen med bananen og kan forårsage fordøjelsesproblemer og andet ubehag, ifølge den spanske udgave af Huffington Post.
Først og fremmest bør man undgå at spise banan sammen med appelsin. Kombinationen af disse to frugter kan føre til fordøjelsesproblemer som kvalme og hovedpine.
Rødt kød er også en dårlig kombination med banan. Purinerne i bananen bør ikke indtages sammen med det høje proteinindhold i kødet, da de sammen kan skabe gæring og forårsage luft i maven.
Den tredje uventede kombination, som eksperter fraråder, er banan og is. Denne blanding kan give mavepine og bør derfor undgås. Det samme gælder for banan og mælk, da det er en kalorierig kombination.
Endelig bør man heller ikke kombinere banan og avocado. Begge frugter indeholder meget kalium, og indtagelse af store mængder kalium på én gang kan føre til et overskud af kalium i blodet (hyperkalæmi), ifølge Huffington Post.
Selvom de nævnte kombinationer ikke nødvendigvis vil give problemer hver gang, er det en god idé at undgå dem for at være på den sikre side.
