Når vækkeuret ringer, er det et tegn på, at dagen er begyndt, og det er tid til at stå op. For mange er det dog lettere sagt end gjort.
Faktisk kæmper en stor del af befolkningen med at komme ud af sengen om morgenen. Derfor ender mange med at trykke på snooze-knappen – og det sker ofte mere end én gang.
Er du en af dem, der gerne lige snupper fem eller ti minutter ekstra? Så er du ikke alene. Men ifølge en klinisk psykolog kan denne vane have uheldige konsekvenser, hvis den gentages dagligt.
Daniella Marchetti har i et interview med Health forklaret, at gentagne tryk på snooze-knappen faktisk ikke gør dig mere udhvilet. Tværtimod kan det få dig til at føle dig endnu mere træt.
"Det kan også gøre det endnu sværere at komme ud af sengen," udtaler hun ifølge Notícias ao Minuto.
Når du vågner, producerer kroppen hormoner som kortisol og adrenalin, der hjælper dig med at blive frisk og klar. Hvis du falder i søvn igen efter at have trykket på snooze, kan det forstyrre denne proces og blandt andet føre til øget puls og blodtryk.
Derfor anbefaler hun, at man ikke gør det til en fast rutine at udsætte opvågningen. Vanen kan nemlig føre til, at du føler dig mere groggy og træt, og på længere sigt kan den forringe din søvnkvalitet. De korte ‘snooze-lure’ er nemlig ikke nok til at give kroppen reel hvile.
Det er selvfølgelig ikke farligt at gøre det en gang imellem, men bliver det en daglig nødvendighed, bør du måske overveje at ændre dine søvnvaner.
