Knækker og flækker dine negle ofte? Har de en tendens til at se kedelige og skøre ud? Måske føler du dig flov over deres udseende eller bekymrer dig om, at de er skøre på grund af en underliggende sundhedstilstand.
Skøre negle kan være både frustrerende og pinlige, men der er muligheder for at forbedre dem afhængigt af årsagen.
LifeSavvy talte med Dr. Marisa Garshik, certificeret hudlæge, og Dr. Rebecca Marcus, certificeret hudlæge og grundlægger af Maeimd, om nogle nyttige tips til at styrke skøre negle, og hvorfor disse metoder er så effektive.
Hvad forårsager skøre negle?
Ofte starter skøre negle indefra.
Din kost og livsstil har stor indflydelse på dine negles sundhed og styrke. Dine negle kan faktisk være en god indikator for dit generelle helbred.
Manglende næringsstoffer kan bidrage til dårlig neglesundhed og forårsage skørhed og brud. Lave niveauer af zink og jern kan være synderen, ligesom problemer med skjoldbruskkirtlen kan. Mangel på essentielle olier som omega-3 kan også få dine negle til at revne.
Der er nogle almindelige myter om svage eller skøre negle, herunder at lade dine negle "ånde" ved at undgå neglelak, akryl eller andre behandlinger.
Negle behøver ikke nødvendigvis at trække vejret for at blive stærkere. Men hvis du ofte bruger neglelak eller får neglebehandlinger, kan det være en god idé at tage en pause for at give dine negle tid til at komme sig.
Selvom kosten spiller en stor rolle for neglesundheden, kan andre faktorer som hyppig håndvask, mangel på fugt eller naturlig ældning også bidrage til revner og skørhed.
Tro det eller ej, selv sms'er kan være en faktor, hvis dine negle klikker mod skærmen og dermed får revner og flossede spidser.
Hvordan kan du gøre skøre negle stærkere?
Det er vigtigt at forstå den underliggende årsag til dine skøre negle, så du kan tage aktive skridt til at løse problemet ved kilden. Derudover er der ekstra trin, du kan tage for at styrke dine negle.
Garshik og Marcus har nogle forslag til, hvordan du kan begynde at gøre dine negle stærkere med det samme.
Følg en sund kost
En af de bedste måder at forbedre din neglesundhed på er at give dine negle, hvad de behøver – en sund kost rig på protein, calcium, jern og andre vigtige vitaminer og mineraler.
Jern er for eksempel essentielt, fordi det transporterer ilt til neglene. Jernmangel kan få dine negle til at udvikle kamme eller virke konkave.
Ifølge Dr. Garshik har nogle undersøgelser vist, at et biotintilskud også kan hjælpe med at forbedre neglenes fasthed, hårdhed og tykkelse. Biotin fremmer sund cellevækst og hjælper med at booste de aminosyrer, der er ansvarlige for neglevækst.
Hold dine negle rene og tørre
Lange negle kan være smukke, når de er sunde. Men de kan også være sværere at holde rene.
Desværre er negle ofte et ideelt hjem for svampe og bakterier. Ved at holde dem rene og tørre mindsker du risikoen for uønsket svamp under dine negle, som kan svække dem.
At holde dine negle klippede vil også reducere risikoen for skader og mindske chancen for brud.
Fugt regelmæssigt
Selvom du måske fugter som en del af din daglige hudplejerutine, bør du også inkludere negle i denne rutine for at styrke dem.
Dr. Marcus fortæller, at regelmæssig fugtning kan hjælpe med at forhindre, at neglene bliver tørre og skøre. Fugtgivning beskytter din negleplade mod luft og vand, elementer der kan udtørre dine negle og få dem til at flække og revne.
Selv daglig opvask kan tørre dine negle ud og gøre dem mere tilbøjelige til at blive beskadiget. Overvej at bære gummihandsker, når dine hænder vil være nedsænket i længere tid.
Fugtgivning beskytter også huden omkring dine negle, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til at revne. Jo mindre tilbøjelige til at revne, jo mindre sandsynlighed er der for, at du griber dem og gør skaden værre.
Prøv en aktuel løsning
Hvis du har prøvet nogle af de ovennævnte tips, men ønsker at gøre mere for at styrke dine negle, kan du overveje at anvende en topisk løsning designet til at styrke og beskytte dem. Dr. Marcus anbefaler Nutrafol – et hårtilskud, der også er effektivt til at få neglene til at vokse hurtigere og stærkere.
Du kan også prøve noget, du måske allerede har i dit medicinskab, som vaseline.
Vaseline forsegler den fugtighedsbarriere, du har skabt med fugtighedscreme, og hjælper dine negle med at forblive stærke, mens det forhindrer udtørring og revner.
Den kan bruges hele dagen for at hjælpe dine negle med at hele, reducere ydre irritanter og forbedre udseendet og følelsen af dine negle. Vaseline fungerer også som en beskyttende barriere for dine hænder, så huden omkring dine negle heller ikke revner så ofte.
