Der er en 'ny' blanding med kaffe, der er blevet populær på de sociale medier. I stedet for en sød drik om morgenen, kombinerer TikTok-brugere kaffe med citron. Årsagen? Det kan hjælpe dem med at opnå et vægttab.
Hashtagget #LemonCoffee har allerede over 16 millioner visninger på det sociale medie. Dem, der bruger det, viser videoer, hvor de nyder en let syrlig kop kaffe.
Nogle videoer viser endda før-og-efter-billeder af brugere, der hævder, at ændringerne i deres fysik skyldes at drikke kaffe med citron. Men er der nogen sandhed i denne blanding? Og er det sikkert? Det er der nu eksperter, der har valgt at kommentere.
Det er vigtigt at bemærke, at det at 'følge disse tendenser kan føre til en overdreven fokusering på madtrends, hvilket kan føre til uordnet spisning frem for bæredygtig adfærdsændring', sagde Mascha Davis, der er ernæringsekspert og forfatter af 'Eat Your Vitamins'.
Nej. Citroner alene fører ikke til vægttab. Casey Kelley, læge, grundlægger og medicinsk direktør for Case Integrative Health, har udtalt, at tilføjelse af citronskiver til vand kan fremme korrekt hydrering som en velsmagende og kaloriefattig drik.
"Hydrering er nøglen til vægtkontrol. Dem, der har svært ved at drikke nok vand, kan finde vand med citron mere behageligt og dermed forblive hydreret. Men i sidste ende vil citronvand ikke alene føre til vægttab," sagde Kelley.
Som andre fordele ved denne citrusfrugt fremhæves indholdet af C-vitamin.
"En citron giver 51% af den daglige anbefalede indtagelse af C-vitamin, som er vigtigt for immunsystemets sundhed," sagde Davis.
"Selvom citroner i sig selv ikke er en magisk fedtforbrændende fødevare, indeholder de få kalorier, hvilket gør dem til en fantastisk mulighed for at tilføje smag til retter eller drikkevarer uden at tilføje sukker, salt eller fedt."
Så hvilke fordele er der ved kaffe med citron? Denne drik fremmer ikke vægttab. Den kan give et boost af C-vitamin og lidt energi, men ikke meget mere. Det er derfor vigtigt, at du ikke tror, at denne drik i sig selv er nok til at opnå et vægttab.
Flere eksperter sammenligner denne tendens med den populære opfattelse af, at drikkevand med citron kan hjælpe med vægttab. Men den egentlige årsag kan være korrekt hydrering.
Her er konceptet det samme, og det er vigtigt at præcisere, at ingen drik i sig selv vil gøre underværker. Et korrekt og sundt vægttab vil altid komme fra en passende kost og motion, som ideelt set er kombineret med vejledning fra certificerede fagfolk.
