Det er ikke altid nemt at finde ud af, hvad man skal spise til morgenmad. Det skyldes, at internettet er fyldt med gode tips til, hvad der er værd at indtage som det første måltid.
Faktum er dog, at det ikke behøver at være et stort og avanceret måltid. Derimod er det nok at indtage noget havregryn. Faktisk er der tale om en af de bedste former for morgenmad, hvorfor du ikke bør tøve med at vælge dette.
Den anbefalede mængde lyder på mellem en halv til en hel kop havregryn dagligt. Her er fordelene:
Kilde til næringsstoffer: Rig på fibre, proteiner, B-vitaminer, jern og magnesium.
Indeholder opløselige fibre: Hjælper med at reducere kolesterol.
Kontrollerer blodsukkeret: Gavnligt for personer med type 2-diabetes.
Mætter: Hjælper med vægtkontrol og reducerer appetit.
Forbedrer fordøjelsen: Fremmer tarmens sundhed.
Øger energien: Giver langsom frigivelse af energi.
Rig på antioxidanter: Bekæmper oxidativt stress.
Rigtig mange spiser havregryn
Der skal ikke være nogen tvivl om, at der er rigtig mange, der spiser havregryn til morgenmad. Det er der op til flere gode grunde til, at de gør. Først og fremmest er der mange fordele ved det, som du kan læse om herover.
En anden grund er, at det er muligt at spare en del penge ved at spise havregryn. Det koster nemlig ikke mere end omtrent 15 kroner pr. kg. Derfor kan du få morgenmad til rigtig mange dage for ganske få penge.
Når du kombinerer dette med de mange fordele, der er nævnt herover, får du naturligvis rigtig god værdi for dine penge. Derfor bør du bestemt heller ikke tøve med at vælge dette til din morgenmad fremover.
