Sebastian Ilsøth
Vil du have ‘perfekte’ tænder, så er der ifølge en tandlæge faktisk kun tre ting, du skal gøre.
En tandlæge har afsløret tre vigtige tips, som kan forbedre din mundhygiejne og samtidig give dig et flot smil. Ifølge Dr. Shaadi Manouchehri hjælper disse råd med at beskytte både tænder og tandkød, samtidig med at de forebygger huller og tandkødssygdomme.
Det første råd er at bruge en elektrisk tandbørste. Dr. Manouchehri anbefaler at børste tænder to gange om dagen i to minutter – én gang før morgenmad og en gang som det sidste om aftenen. Det er vigtigt at børste før morgenmaden og ikke efter, som mange ellers tror.
Derudover understreger hun vigtigheden af at rense mellem tænderne med tandtråd eller en mundskyller. “Det er her, de fleste huller opstår. Hvis du børster uden at bruge tandtråd, går du glip af meget,” siger hun.
Som det sidste råd opfordrer hun til at bruge en tungeskraber dagligt for at fjerne bakterier, der kan forårsage dårlig ånde. “Bakterier på tungen er den største årsag til dårlig ånde, og en tandbørste er ikke effektiv nok til at rense den,” påpeger hun. Det er nok at skrabe tungen en eller to gange og derefter skylle den.
I kommentarsporet under hendes video på TikTok var der flere, der delte deres tanker. En bruger nævnte, at de aldrig havde hørt, at man ikke skal børste tænder efter morgenmad, mens en anden skrev, at de ikke brugte tandtråd som yngre, men aldrig havde haft huller mellem tænderne.
Dr. Manouchehri afslutter med at understrege, at disse råd bør følges to gange om dagen efter tandbørstning for at få de bedste resultater.
Når det gælder valget af tandbørste, siger NHS (det britiske sundhedsvæsen), at det ikke er så vigtigt, om du bruger en elektrisk eller manuel tandbørste, så længe du rengør alle tænder grundigt og bruger tandpasta med fluor. For de fleste voksne anbefales en tandbørste med et lille hoved og en kompakt, vinklet række af børstehår, og medium eller bløde børstehår er bedst.
Dog understreger de, at det vigtigste er, at du børster grundigt mindst to gange om dagen – og hvis du er i tvivl, bør du altid spørge en tandlæge eller tandplejer.
