Middagsluren, som har været yndet af genier og ledere som Leonardo da Vinci og Winston Churchill gennem tiderne, er ikke blot en simpel slumretid. Faktisk kan en kort pause midt på dagen vise sig at være yderst gavnlig for dit helbred, når den udføres korrekt.
Ifølge Newsweek påpeger Dr. Chelsie Rohrscheib, en ekspert inden for søvn og neurovidenskab, betydningen af dette:
"Personer, der sover godt om natten, kan have stor gavn af en kort lur i dagtimerne. Det kan bidrage til bedre funktion af hjerte og hjerne og måske endda forlænge livet," siger hun.
Det er især de korte lure på omkring 10-20 minutter, der viser positive effekter. Sådanne pauser kan sænke stressniveauet, styrke immunforsvaret og gøre det nemmere at tackle daglige udfordringer.
Til gengæld advarer Dr. Raj Dasgupta fra Sleep Advisor mod de længere lurer. At tage en lang lur eller en lur for sent på dagen kan forstyrre din nattesøvn og potentielt føre til yderligere sundhedsmæssige udfordringer.
Ofte lange eftermiddagslure kan også indikere underliggende sundhedsproblemer, da en voksen, der sover godt om natten normalt ikke skulle have behov for en lur.
I modsætning hertil har børn faktisk behov for regelmæssige lure for at understøtte deres vækst og hjernens udvikling.
Næste gang du overvejer en middagslur, tænk over både længden og tidspunktet for luren. En kort lur på det rette tidspunkt kan virkelig gøre en forskel for både din dag og dit helbred.