Jesper Bengtson
De fleste tænker aldrig over den. Alligevel gemmer der sig noget i den.
Tænk på din hovedpude et øjeblik. Den har ligget under dit hoved hver eneste nat, måske i årevis. Du vasker betrækket, ryster den op, og ellers tænker du sjældent over den.
Men puden har en udløbsdato, og de fleste af os overskrider den uden at opdage det.
De fleste eksperter anbefaler, at man skifter hovedpude cirka hvert et til to år. Det skriver den amerikanske søvnorganisation Sleep Foundation, der har samlet rådene om, hvornår nok er nok.
Hvor længe en pude egentlig holder, afhænger af, hvad den er fyldt med. En billig polyesterpude kan være udtjent allerede efter et halvt år og holder sjældent mere end to. En latexpude kan derimod klare sig i op mod fire år, mens dun og fjer typisk ligger på et til tre år.
Det usynlige, der bygger sig op
Her kommer den del, de færreste bryder sig om at tænke på.
Mens puden ligger der nat efter nat, suger den sved, hudfedt, spyt og døde hudceller til sig. Og med tiden flytter der gæster ind: husstøvmider, svamp, skimmel og hudskæl fra både mennesker og eventuelle kæledyr.
Alt det kan give en løbende eller tilstoppet næse, kløende hud og irriterede øjne, netop når du lægger dig til at sove. Vågner du med uforklarlige udslæt eller en hud, der bryder ud, kan den gamle pude være en del af forklaringen.
Sådan ved du, det er tid
Du behøver ikke gætte. Kroppen giver tegn.
Vågner du med en øm nakke eller ømme skuldre, eller kan du ikke finde en behagelig stilling, så har puden ofte mistet sin støtte. Er den begyndt at synke sammen, blive klumpet eller flad, kan den ikke længere holde nakken, hvor den skal være.
Et andet tydeligt tegn er farven. En pude, der er blevet tydeligt gul af sved og kropsvæsker, har set sine bedste dage.
Og har du en dun- eller fjerpude, findes der et enkelt tjek. Fold den sammen på midten og slip. Springer den tilbage til sin form, er den stadig god. Bliver den liggende foldet, er det tid til en ny.
