For at afklare alle diskussioner og meninger, kan man konsultere videnskaben om, hvor ofte man bør vaske sit hår og tage et brusebad. Hvis du vil vide, hvad der er sundest ifølge dermatologer, får du svaret her. Det kræver bare videnskab og sund fornuft.
En sag om hygiejne
Nogle mennesker bader og vasker deres hår hver dag, andre hver anden dag og nogle kun én gang om ugen. Men først og fremmest er det vigtigt at slå fast, at man ikke skal tage fejl, når man kommer med generelle udsagn.
Du skal vaske dit hår, når det er nødvendigt. Det vil sige, når det er beskidt. Hvis du har svedt under motion eller fysisk anstrengelse, har dykket i havet eller har svedt konstant under en hedebølge, skal du tage et bad med hårvask.
Men bortset fra dette er det nødvendigt at præcisere for mere generelle tilfælde, hvor diskussionen opstår: Skal man vaske hår hver dag?
Frekvens af hårvask
Ud over de typer omstændigheder, hvor vask er uomtvisteligt, behøver du ikke at vaske dit hår hver dag, hvis det ikke er nødvendigt.
Frekvensen varierer fra person til person, da man skal tage højde for forskellige faktorer, såsom hårets og hovedbundens egenskaber. Det Amerikanske Akademi for Dermatologi (AAD) peger på tre ting, der skal tages højde for: om håret er glat eller krøllet, om det er farvet eller kemisk behandlet, og om det er fedtet eller ej.
Hvis en person har fedtet hår, kan det være nødvendigt at vaske det hver dag. Personer med farvet eller krøllet hår kan vaske det mindre ofte, da deres hår bliver snavset langsommere.
Det er også værd at huske på, at hovedbunden producerer mindre fedt med alderen, så frekvensen kan også reduceres med tiden.
Uanset hvad, er der flere karakteristika, der vil fortælle dig, om dit hår har brug for at blive vasket. Hvis det ikke skinner eller ser snavset ud, ser fedtet ud, eller hvis du bruger mange hårprodukter, skal det vaskes.
Frekvens af brusebad
Når det kommer til hvor ofte man skal tage brusebad, er meningerne delte, men mange dermatologer er enige. Det Spanske Akademi for Dermatologi og Venerologi anbefaler et dagligt brusebad som maksimum, da huden mister 25% af sin naturlige fugtighed i processen.
Så det generelle råd er at bade en gang om dagen, hvis man ikke har hudproblemer, og især hvis huden er fedtet.
I alle tilfælde er det bedst at tage korte brusebade og fugte huden bagefter. Når det kommer til shampoo og sæbe, er det bedst, hvis det har en neutral pH-værdi og er uparfumerede. Det hjælper med at beskytte og opretholde hudens balance.
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) påpeger, at brusebade ikke bør vare mere end fem minutter. På den måde beskytter du både miljøet og din hud. Hvis du bader længere, kan du risikere at skylle mikroorganismer og bakterier væk, som holder huden sund.
Således anbefaler WHO et dagligt brusebad på fem minutter. De påpeger også behovet for et andet dagligt brusebad, hvis det er meget varmt, du har udført intens fysisk aktivitet, eller hvis du har været i fitnesscentret.
