At holde et rent og friskt sovemiljø er essentielt for din sundhed og velvære. Lynsey Crombie, bedre kendt som 'Queen of Clean', har nu givet svar på det ofte stillede spørgsmål om, hvor ofte sengetøj bør vaskes.
Lynsey anbefaler at vaske sengetøj ugentligt, hvilket også indebærer, at du skal skifte det hver uge.
"Vi tilbringer i gennemsnit mellem 40 og 60 timer om ugen i sengen, hvilket resulterer i ophobning af kropsvæsker, sved, hår, støv og døde hudceller," forklarer hun til Express.
Hvis sengetøjet ikke vaskes regelmæssigt, kan disse elementer forårsage kløende hud, allergier, akneudbrud og astma. For dem, der ikke sover i deres seng hver dag, som for eksempel hyppige rejsende, anbefaler Lynsey at vaske og skifte sengetøj hver anden uge.
Hvis kæledyr deler sengen, eller hvis nogen lider af alvorlige allergier, er det bedst at vaske og skifte sengetøj hver tredje til fjerde dag. Efter sygdom er det vigtigt at få skiftet sengetøjet hurtigt, så det ikke udgør en risiko.
Om sommeren, når temperaturen stiger og svedproduktionen øges, kan det være nødvendigt med hyppigere vask. Også sæsonbestemte allergier i foråret og sommeren kan kræve, at sengetøjet skiftes oftere for at lindre symptomer.
Regelmæssig vask forhindrer ophobning af husstøvmider, kropsvæsker, naturlige olier, døde hudceller, sved, snavs og andet skidt.
Lynsey anbefaler at bruge et mildt vaskemiddel og skyllemiddel, samt at vaske sengetøjet ved 60 grader eller højere for at sikre, at alle bakterier dræbes.
Hun foreslår også at lufte sengen om morgenen, vaske pudebeskyttere og madrasbeskyttere hver anden uge, støvsuge madrassen månedligt og vaske dyner og puder et par gange om året.
Selvom det måske virker som en stor opgave, er det tid og indsats, der er godt givet ud. Det er vigtigt at gøre det regelmæssigt, da det kun påvirker dig selv (og eventuelt en partner), hvis du undlader at vaske dit sengetøj.
Desværre er der mange, der kun skifter sengetøj en gang om måneden, hvilket ikke er tilstrækkeligt. Hvis du har været en af dem, er det tid til at øge frekvensen.
