Har du billeder af dine børn i soveværelset? En ekspert forklarer, hvorfor du straks bør fjerne dem

Har du nogensinde haft problemer med at falde i søvn om natten, fordi dit soveværelse bare ikke føles roligt nok?

Måske er der rod, måske er lyset ikke rigtigt, eller måske er der noget ved stemningen, der ikke er helt på plads.

Faktisk er mange af os ikke bevidste om, hvor stor indflydelse omgivelserne har på vores søvn.

Heldigvis er der nogle enkle ting, du kan gøre for at forbedre det, og du kan starte allerede i dag.

Det skriver Woman.

Nogle ting, du bør overveje:

Det vigtigste er, at der er orden i rummet. Rod kan være en stor forstyrrelse, så sørg for at få ryddet op og få fjernet unødvendige ting.

Hold soveværelset enkelt og ryddeligt, så både krop og sind kan slappe helt af.

Din seng skal også være perfekt til dig – ikke for blød, ikke for hård, men lige tilpas, som i eventyret om Guldlok.

Tænk også på din pude – den spiller en vigtig rolle i at sikre, at du vågner op uden nakkesmerter og rygproblemer.

Mørklægning er essentiel for en god nattesøvn, så investér i gardiner eller persienner, der kan gøre det helt mørkt.

Når det kommer til belysning, er lysdæmpere en god idé. Så kan du skabe den helt rette atmosfære.

Og til sidst: Eksperter anbefaler, at du undgår at have billeder af din familie og børn i soveværelset. Tanken om, at de “ser med”, kan faktisk påvirke din søvn negativt.

Vælg i stedet kunst eller motiver, der fremmer ro, glæde og afslapning.