Har du nogensinde kæmpet for at få de otte glas vand ind om dagen, bare for at følge den gamle tommelfingerregel?
Så er der godt nyt. Du behøver måske slet ikke at gøre det.
Forskere fra Shenzhen Institute of Advanced Technology har nemlig undersøgt vores faktiske væskebehov, og resultaterne kan få dig til at overveje, om du virkelig behøver at slæbe rundt på vandflasken hele tiden.
Det skriver mediet NLC.
Studiet omfattede 5.604 deltagere fra mere end 20 lande, og deltagerne var i alderen fra spædbørn til 96-årige.
Resultaterne viser, at en gennemsnitlig mand indtager 4,2 liter væske dagligt, mens kvinder indtager 3,3 liter.
Men her kommer det overraskende: Mindre end halvdelen af den væske kommer fra rent vand. Resten stammer fra mad og andre kilder.
Mere væske i varme lande
Studiet viser også, at dit klima har stor betydning.
Mennesker i varmere lande har generelt et højere væskebehov end dem, der bor i koldere lande, hvilket viser, at vejret spiller en væsentlig rolle.
På en varm dag med 29 grader forbruger vi i gennemsnit 3,7 liter væske, mens vi på en mild forårsdag med 18 grader klarer os med 3 liter.
Husk stadig at drikke
Dehydrering er stadig noget, man skal tage alvorligt, men den gode nyhed er, at du ikke kun skal stole på vand.
Te, mælk og frugt med højt vandindhold, som vandmelon og appelsiner, tæller også med i væskeregnskabet.
Så næste gang nogen insisterer på, at du skal drikke otte glas vand om dagen, ved du, at det ikke er strengt nødvendigt.
