Det er ikke hokus pokus, men et ægte sundhedstrick lige fra frugtskålen. Med lidt rettidig omhu - og en banan - kan du give både kroppen og bukselinningen et kærligt puf i den rigtige retning.
Der skal nemlig ikke meget til, før det går den gale vej med blodtrykket, kolesteroltallet og de stramme jeans.
Men i stedet for at tage benene på nakken og melde sig ind i det nærmeste fitnesscenter i ren panik, kan man faktisk starte lidt mere nede på jorden, og helt bogstaveligt: med en banan.
Det skriver mediet oloygeia.gr.
Flere kardiologer og sundhedseksperter er nemlig enige om, at netop denne gule sag er lidt af en superfrugt.
Hvis du sætter tænderne i en banan omkring klokken 11 - der hvor sulten begynder at gnaske og fristelserne lurer - så kan det gøre en reel forskel.
Et lille måltid, stor effekt
Ifølge British Heart Foundation er det smart at droppe de forarbejdede mellemmåltider og i stedet nappe en banan.
Den mætter godt, holder blodsukkeret stabilt og er proppet med fibre, som hjælper med både fordøjelse og kolesteroltal.
Bananen er desuden en kalium-bombe, og det er guf for hjertet.
Kalium hjælper nemlig kroppen med at udskille overskydende natrium og regulere blodtrykket. Et ekstra gram kalium om dagen - svarende til cirka to bananer - kan faktisk få blodtrykket til at falde mærkbart.
Men det stopper ikke der.
Bananer indeholder også tryptofan, en aminosyre der i kroppen bliver til serotonin, bedre kendt som lykkehormonet. Så når du gnasker løs, hjælper du ikke kun din talje, men også dit humør. Det er da, hvad man kalder en win-win.
Bananer er samtidig lav på kalorier, men rige på vitaminer som B6 og C, og de bidrager til både stærke knogler og et stabilt blodsukker.
Så næste gang du mærker sulten komme snigende sidst på formiddagen, så gå ikke i fælden med småkager eller energibarer. Tag en banan - og lad bukserne blive siddende, hvor de skal.
