Sebastian Juul
Hvad siger dine vaner på “det lille hus” om dit helbred?
Hvis du ikke kan komme igennem en hel film uden at skulle rejse dig og snige dig ud i mørket for at finde toilettet, er det måske ikke kun din kærlighed til cola, der er årsagen. Det kan faktisk være din blære, der prøver at sende dig et signal.
Sundhedseksperter fra Bladder & Bowel Community i Storbritannien anbefaler, at de fleste mennesker tisser mellem seks og syv gange om dagen, hvis de drikker omkring to liter væske. Det betyder, at det ikke er afgørende at ramme præcis det tal – alt fra fire til ti toiletbesøg dagligt kan være helt normalt.
Men hvis du ofte føler dig presset af din blære og altid ved, hvor det nærmeste toilet er, kan det være et tegn på en overaktiv blære. Her er det måske ikke kun den store mængde iskaffe, der spiller ind.
En overaktiv blære opstår, når musklerne i blærevæggen trækker sig sammen, selv når blæren ikke er fuld. Det resulterer i en pludselig og uophørlig trang til at tisse – og i nogle tilfælde kan det føre til uheld, før du når frem. I denne sammenhæng handler det ikke om, hvor mange gange du går på toilettet, men hvordan og hvorfor.
Hvad kan påvirke det?
Der er mange faktorer, der kan øge antallet af toiletbesøg. Væskeindtag er den mest oplagte – vand, kaffe, øl – you name it. Men også medicin som vanddrivende piller, alder, kost og stress kan spille en rolle i, hvor ofte du skal af sted.
Børn tisser som regel oftere end voksne, men voksne kan også opleve hyppigere toiletbesøg – især hvis de drikker meget om aftenen eller lider af helbredstilstande som diabetes.
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis du vågner flere gange om natten, oplever lækager, føler ubehag, eller hvis din dag er styret af, hvor tæt toilettet er, bør du overveje at tale med en læge.
Et godt første skridt er at føre en “tisse-dagbog” i nogle dage. Notér, hvornår du går på toilettet, hvor meget du tisser, og om du oplever uheld eller ubehag. Det vil hjælpe dig til at være godt forberedt, når du taler med din læge.
Så næste gang du ser “Avatar” i biografen og skal tisse halvvejs, kan det meget vel være den lange spilletid, der er årsagen. Men hvis det sker under en kort reklamepause, er det måske tid til at lytte til din krop.
