Derfor mister du håret – og sådan kan du stoppe det

Hår, der tynder ud, er ofte mere end blot et kosmetisk problem. Det kan være et tegn på, at kroppen kæmper med indre ubalancer, og for mange sker forandringerne hurtigere, end de havde forventet.

Ifølge NHS mister vi normalt mellem 50 og 100 hårstrå om dagen, men når håret begynder at se synligt tyndere ud, har man ofte allerede mistet omkring 20% af volumen.

Anabel Kingsley, trikolog og præsident for Philip Kingsley, møder ofte kunder, der er chokerede over, hvor hurtigt udviklingen sker.

Hun nævner to typer hårtab, der ofte går igen: det genetiske, der rammer både mænd og kvinder, og telogen effluvium, som opstår, når kroppen reagerer på stress, sygdom eller hormonelle ændringer.

Den gode nyhed er, at telogen effluvium kan stoppes, hvis årsagen bliver identificeret og behandlet.

Ernæring spiller en vigtig rolle i dette, forklarer Suzanne Cooper, ernæringsekspert og grundlægger af Glowwa. Hun understreger, at kosten er det første sted at undersøge, når man leder efter årsagen til hårtab.

Protein, jern og vitaminer er nødvendige for hårets sundhed, og mangel på disse kan forværre problemet. Anti-inflammatoriske stoffer i grønkål og spinat kan hjælpe med at dæmpe kroppens reaktioner, og blodprøver kan afsløre eventuelle mangler.

For kvinder bliver overgangsalderen ofte et vendepunkt, hvor de faldende østrogenniveauer kan gøre håret finere og mere sårbart over for hormonet DHT.

Aldring spiller også en rolle – ligesom huden mister elasticitet med årene, bliver hovedbunden også svagere og mindre elastisk.

Stress, sygdom og medicin kan også have en effekt. Når kroppen er under pres, prioriterer den de livsvigtige funktioner, og håret er blandt de første ting, der påvirkes.

Derudover kan daglige vaner som varmestyling, stramme frisurer og hårfarvning skade håret. Regelmæssig pleje af hovedbunden og skånsom behandling kan hjælpe med at beskytte håret.

Tidlig indsats er vigtig, påpeger Kingsley. Jo før man tager fat på problemet, desto bedre er chancerne for at stoppe eller bremse udviklingen.

Selvom vi ikke kan stoppe aldring, kan sund kost, mindre stress og god pleje af hovedbunden hjælpe med at holde håret stærkere i længere tid.