At tage brusebad uden shampoo eller showergel kan virke som en usædvanlig idé for mange. I den vestlige kultur er det normalt at skumme sig ind under bruseren, og supermarkeder er fyldt med et stort udvalg af bruseprodukter.
Men hvad sker der, hvis man kun vasker sig med vand og undlader at bruge shampoo eller showergel? Det kan du få svar på i denne artikel.
Hvor ofte bør du tage brusebad?
Uanset om det er med eller uden shampoo, er et dagligt brusebad normalt ikke nødvendigt for personer med normal hud. Det afslører dermatologen Stefanie Derendorf i et interview med Utopia.
Men for nogle mennesker, som har svedt meget eller er blevet snavsede, kan det være gavnligt at tage brusebad dagligt. Mennesker med tør hud bør dog undgå dagligt brusebad, da det kan være skadeligt for deres hud.
Når man tager brusebad, behøver hele kroppen ikke at blive sæbet ind hver gang. Ifølge Derendorf bør man jævnligt, men ikke dagligt, bruge showergel eller shampoo på områder med mange talgkirtler og områder, der ofte bliver udsat for snavs. Dette omfatter hænder, armhuler, fødder samt bryst- og rygområdet. Resten af kroppen kan rengøres med vand alene.
Er det en god idé at tage brusebad uden shampoo?
Der findes artikler og videoer online, hvor folk tager brusebad uden at bruge shampoo overhovedet. De bruger kun vand - også til armhuler, fødder og andre områder med mange talgkirtler. Ifølge hudlægen Yael Adler, som udtaler sig i et interview med SWR3, er dette helt i orden.
"Man kan sagtens tage brusebad kun med vand. Det fjerner alt det, der skal væk, herunder støv, sved og hudceller. Selv urin er vandopløseligt," forklarer hun.
Erhard Hackler fra tyske Hud- og Allergihjælp anbefaler endda i et interview med Spiegel at undgå showergel - især hvis man tager brusebad ofte. I stedet kan man efter brusebadet bruge en parfumefri deostick.
Vand alene kan skade hudens barriere, advarer Bernadette Eberlein, der er overlæge ved Klinikken og Poliklinikken for Dermatologi og Allergologi ved Biederstein, TU München. Showergel og shampoo forstærker denne skade, da de fjerner fedtstoffer, som beskytter huden.
Konsekvenser af kun at tage brusebad med vand
I stedet for at angribe hudens naturlige beskyttelseslag med showergel eller shampoo og derefter genopbygge det med cremer, kan det være gavnligt at tage brusebad uden shampoo. Dette bevarer kroppens egne fedtstoffer og mikroorganismer, som beskytter huden mod ydre påvirkninger.
Du behøver ikke frygte at lugte dårligt, hvis du tager brusebad uden shampoo. Dermatologen Adler beroliger ifølge dpa: "Vi er jo ikke beskidte," siger hun. Du kan også vaske dit hår uden shampoo.
Hvis du ikke ønsker at tage brusebad uden showergel
Hvis du stadig ikke ønsker at tage brusebad uden shampoo, anbefaler hudlægen Adler at bruge et produktmed syntetisk tensid, såsom showergel baseret på sukker- og kokostensider fra en økologisk butik. Produktets pH-værdi bør ligge omkring 5, da det styrker hudens syrekappe, og sådanne produkter er ikke så affedtende.
Du bør undgå showergel eller shampoo med duft-, farve- og konserveringsmidler samt skum og glimmer. Ligeledes fraråder hudlægen brugen af alkaliske sæber, da disse kan beskadige hudens syrekappe i op til otte timer, hvilket gør det lettere for patogener som svampe, vira eller bakterier at trænge ind i huden.
Utopia anbefaler også natursæber, da de er fri for syntetiske farve-, duft- og konserveringsstoffer.
