Sebastian Ilsøth
Har du nogensinde fået at vide, at det er sundt at kede sig? Det viser sig nu, at det faktisk er sandt.
Er du en af dem, der føler, at der aldrig er noget at lave? Det kan næsten virke utænkeligt. I stedet for at finde ro i tomrummet, griber vi hurtigt telefonen og scroller uden stop, tænder Netflix derhjemme, eller lytter til podcasts på farten.
Kedsomhed virker som noget, vi helst vil undgå. Men ifølge psykologer og forskere er kedsomhed faktisk ikke nødvendigvis noget dårligt – det kan tværtimod være gavnligt.
Selvom det kan føles ubehageligt at kede sig, er det en naturlig følelse, der tjener et formål. I stedet for at fylde hver eneste pause i hverdagen, vil mange gerne undgå følelsen af at “ikke lave noget”. Men faktisk har kedsomhed en vigtig funktion i vores liv.
Professor Arthur C. Brooks påpeger i en artikel på Psychologie Magazine, at kedsomhed kan hjælpe os med at finde mening. Når vi keder os, går hjernen automatisk ind i en såkaldt ‘hviletilstand’, hvor tankerne kan flyde frit. Denne mentale tilstand kan føre til refleksion og give os mulighed for at stille os selv vigtige spørgsmål om, hvad vi laver, hvad der betyder noget for os, og hvad der giver os energi – ting vi ofte ikke når at tænke på i vores travle hverdag.
Kedsomhed kan også booste kreativiteten. Forsøg fra University of Central Lancashire viser, at folk, der udførte en kedelig opgave som at kopiere telefonnumre, ofte kom op med mere originale idéer end dem, der ikke havde gennemgået den samme opgave. Ligeledes forklarer Scientas, hvordan kedsomhed på arbejdspladsen kan fremme kreativiteten, selvom for meget kedsomhed kan føre til en tilstand kaldet bore out, som Metro beskriver.
Så hvordan kan du udnytte kedsomhedens positive sider? Hvis du føler, at du keder dig, kan det hjælpe at undgå at fylde tomrummet med din telefon. Endeløs scrolling på sociale medier gør sjældent noget godt.
Psychologie Magazine foreslår, at du afsætter mindst femten minutter om dagen til bare at være – uden skærme, musik eller podcasts. Det kan være så simpelt som at stirre ud ad vinduet eller gå en tur uden nogen form for distraktion.
En anden måde at tackle kedsomhed på er ved at træne din opmærksomhed. Vælg aktiviteter som at læse en bog eller lave et puslespil i stedet for at scrolle. På den måde lærer du at underholde dig selv uden hjælpemidler, og du opdager, at kedsomhed ikke nødvendigvis er et tomt rum – det kan være starten på nye ideer.
