Mand løb 1,6 km dagligt i 100 dage: Sådan ser hans krop ud nu

Det hele startede på toilettet.

Her fik den amerikanske influencer Zack Telander en pludselig idé: Han ville løbe én mil (1,6 km) hver dag – og samtidig forsøge at skære 10 sekunder af sin tid hver eneste gang.

Resultatet blev et målrettet projekt, der strakte sig over 100 dage og resulterede i en krop i topform.

Fra idé til projekt
Zack Telander, der ellers er vant til styrkeløft, satte sig målet den 1. juni.

Kun en time efter han fik idéen, var han allerede på en løbebane.

Hans plan var simpel: Start med 10 minutter og så gradvist presse sig selv til at løbe hurtigere hver dag. Han forklarede det selv til LADbible:

“Jeg ville skære 10 sekunder af hver dag, indtil jeg ikke kunne mere. Og inden for en time efter den tanke, var jeg på banen og løb.”

Kampen mod træthed
Selvom motivationen var stor, var der dage, hvor han havde lyst til at give op.

Men ifølge ham selv var det ærligheden over for sig selv, der holdt ham i gang.

“Der var helt klart dage, hvor jeg ikke havde lyst til at løbe. Men jeg blev ved med at sige til mig selv: ‘Du ved, du ikke løb.’ Jeg kunne have narret andre til at tro, at jeg havde gjort det, men jeg ville selv vide, om jeg havde. Og så snart jeg sagde det, tog jeg skoene på og gik ud.”

Stærkere krop og bedre form
Efter 100 dage følte Telander sig ikke kun hurtigere, men også langt mere udholdende.

“Jeg har det fantastisk efter 100 dage, og jeg vil fortsætte, fordi jeg har arbejdet så hårdt for at nå dertil. Da jeg startede, kunne jeg ikke løbe i dette tempo i mere end halvanden til to miles, men nu føler jeg, at jeg bare kan fortsætte i det uendelige,” sagde han.

Fra vægtløftning til sprint
Den største overraskelse for ham var, at løb begyndte at overtage pladsen fra hans tidligere passion: vægtløftning.

“Jeg løb 12 x 400 meter sprint i går i et højt tempo, med kun et minut pause imellem – og jeg tænkte slet ikke på at tage i fitness senere på dagen,” forklarede han.

Det spontane projekt har altså ændret hans tilgang til træning på en måde, han ikke havde forestillet sig.