Sebastian Ilsøth
Et særligt næringsstof har vist sig at have positiv indflydelse på både træthed og det generelle helbred.
Ernæring er et emne, der vækker stor opmærksomhed verden over. Livsstilsændringer – særligt i forhold til kost – kan i høj grad bidrage til at forebygge kroniske sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, stofskiftesygdomme og neurologiske lidelser.
En varieret kost, regelmæssig motion og sunde vaner spiller en central rolle for både helbred og livskvalitet. Hidtil har fokus primært ligget på makronæringsstoffer (energi, kulhydrater, protein og fibre) og mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler). Men der er stigende interesse for et andet næringsstof: ubiquinol.
Trods den voksende opmærksomhed er ubiquinol stadig ukendt for mange. En undersøgelse bestilt af Kaneka Ubiquinol – den biotilgængelige form af coenzym Q10 (CoQ10), som bl.a. kan støtte fertiliteten – viste, at 80 % ikke kendte til stoffet. Hele 74 % havde aldrig hørt om det, 62 % forstod ikke dets funktion, og 64 % var usikre på, om det kunne have betydning for deres helbred. Derudover viste dataene, at:
76 % ikke kendte forskellen på CoQ10 og ubiquinol.
72 % var i tvivl om, hvilken form der er mest biotilgængelig.
Kroppens evne til at omdanne CoQ10 til ubiquinol falder med alderen, og derfor kan kost eller tilskud rige på ubiquinol være særligt gavnlige for ældre. Visse lægemidler, som statiner, samt faktorer som soleksponering, kan også reducere niveauerne i kroppen.
Hvad er ubiquinol?
Ifølge ernæringsekspert Dr. Emma Derbyshire fungerer ubiquinol som et vitaminlignende stof med kraftige antioxidantegenskaber. Det spiller en vigtig rolle i cellernes energiproduktion og optages lettere end den mere kendte form, ubiquinon. Derfor omtales det ofte som den “fuldt opladede” version af CoQ10. Studier viser, at Kaneka Ubiquinol optages markant bedre end konventionel CoQ10.
Mulige sundhedsfordele ved ubiquinol
Fertilitet: En gennemgang af 17 studier peger på, at ubiquinol kan forbedre ægkvalitet, fertilitet, sædkvalitetsmarkører, PCOS-symptomer og hormonniveauer.
Beskyttelse mod oxidativt stress: Ubiquinol neutraliserer frie radikaler, som ellers kan skade celler og øge oxidativt stress.
Energiproduktion: Ubiquinol findes i alle kroppens celler og er involveret i op til 95 % af den energi, cellerne producerer – særligt i mitokondrierne, kroppens “kraftværker”.
Reduktion af træthed: Studier viser, at ubiquinol kan afhjælpe mild træthed, især efter fysisk aktivitet. I ét studie oplevede voksne, der tog 150 mg dagligt i fire uger, en tydelig forbedring.
Konklusion: Ubiquinol fremstår som et lovende næringsstof med potentiale til at styrke energi, fertilitet og kroppens forsvar mod celleskader.
