Ekspert afslører: Så ofte bør du vaske dit hår, hvis det begynder at tynde ud

Hårpleje er et emne, der ofte skaber debat, og eksperterne er uenige om, hvor hyppigt håret bør vaskes.

Nogle mener, at for hyppig hårvask fjerner de naturlige olier, mens andre påpeger, at regelmæssig vask er afgørende for en sund hovedbund.

Den certificerede trikolog og naturmedicinske behandler Mandy Buechner skabte for nylig opmærksomhed med en viral TikTok-video, hvor hun anbefalede daglig hårvask til personer, der oplever hårtab. Videoen fik mere end en million visninger på kort tid.

“Ja, du hørte rigtigt – hver dag!” sagde Buechner i videoen.

Hun afviser myten om, at daglig hårvask er skadeligt, men understreger, at mange almindelige shampooer indeholder skrappe ingredienser, der kan udtørre hovedbunden. For personer med tyndt hår kan hyppig vask dog være en fordel, da det hjælper med at holde hovedbunden sund.

“Hvis du har tyndt hår og oplever hårtab, anbefales det at vaske det dagligt eller i det mindste hver tredje dag,” forklarede hun.

Baggrunden for dette er hormonet dihydrotestosteron (DHT), som forbindes med hårtab. DHT trives i fedtede miljøer, og sjælden hårvask kan føre til ophobning af hormonet på hovedbunden, hvilket kan accelerere hårtabet.

Hvad siger forskningen?

Ifølge Newsweek er DHT et biprodukt af testosteron, som ofte bliver nævnt som en væsentlig faktor i hårtab hos både mænd og kvinder. Et forhøjet niveau af DHT kan få hårsækkene til at skrumpe, hvilket resulterer i tyndere og svagere hår, der lettere falder af. Dette er især udbredt hos mænd med arveligt hårtab og kvinder, der oplever hormonelle forandringer, såsom overgangsalderen.

For at bekæmpe dette anbefaler Buechner brug af shampoo med DHT-blokkere og stimulerende ingredienser, der fremmer hårvækst.

“Videnskaben og teknologien udvikler sig hele tiden. Vi bruger ikke længere de samme hårde sulfater i shampooer som tidligere,” sagde hun til Newsweek.

For omkring 15 år siden blev “sulfatfri” et buzzword i hårplejebranchen, og mange producenter begyndte at fremstille shampooer uden sulfater. Men disse er ofte mindre effektive til at rense hovedbunden.

“Kombiner det med den gamle anbefaling om at vaske håret sjældnere, og det kan skabe problemer,” forklarer Buechner.

Mange vasker nu håret en gang om ugen eller sjældnere, samtidig med at de bruger sulfatfri shampoo, hvilket ikke nødvendigvis giver en ren hovedbund. Ophobning af produktrester, talg og døde hudceller kan få hårsækkene til at skrumpe, hvilket kan føre til hårtab.

Buechner påpeger, at moderne shampooer ofte indeholder essentielle proteiner og vitaminer, som kan være gavnlige for håret.

“Kontroversen opstår, fordi mange stadig holder fast i gamle vaner, der ikke tager højde for de videnskabelige og teknologiske fremskridt inden for hårpleje,” siger hun.

Sådan vasker du dit hår korrekt

For at sikre optimal hårvask anbefaler Buechner følgende metode:

1. Vask håret to gange med shampoo hver gang

2. Sørg for, at håret er gennemblødt før første vask

3. Brug en mængde shampoo på størrelse med en 5-krone – første gang skummer det muligvis ikke, hvilket er normalt

4. Skyl grundigt og gentag med samme mængde shampoo

5. Skyl håret godt og afslut med balsam

“På den lange bane vil du bruge mindre shampoo og balsam, samtidig med at dit hår bliver sundere og mere velplejet,” forklarer hun.

Hun understreger, at personer med tyndt hår ikke bør gå mere end tre dage mellem hårvaske.

“Som tommelfingerregel bør du vaske håret, når du føler behov for det – uanset om det er dagligt eller sjældnere. Hvis dit hår føles fedtet, lugter, klør eller skæller, så vask det,” siger hun.

Dog anbefaler hun ikke daglig brug af rensende eller afgiftende shampooer, da disse bør anvendes som en behandling. I stedet bør man vælge en mild og skånsom shampoo, så håret kan vaskes så ofte, som det er nødvendigt.