Jesper Bengtson
Noget i dit hjem ændrer sig, så snart varmen skrues op – og næsen mærker det først.
Du kender det måske. Det bliver koldt udenfor, radiatorerne kommer på, og en morgen står der pludselig blod i håndvasken efter en helt almindelig snøften.
Det er ikke tilfældigt. Og det handler mindre om kulden ude end om luften inde.
Når den kolde vinterluft kommer indenfor og bliver varmet op, falder luftfugtigheden nemlig markant. Nogle gange helt ned til 10-20 procent. Til sammenligning har et sundt indeklima en luftfugtighed på omkring 30-50 procent. Det skriver Ear and Sinus Institute.
Og det er dér, problemet starter.
Derfor revner slimhinden
Inde i næsen sidder en tynd, fugtig slimhinde, der normalt beskytter sig selv. Men når luften bliver knastør, mister den sin fugt.
Så tørrer den ud, revner og bliver irriteret. De små revner blotter de sarte blodkar, der ligger lige under. Og så skal der ikke mere end en kraftig snøften eller en gnidning med fingeren til, før det begynder at bløde.
Særligt udsatte er børn, ældre, folk i blodfortyndende behandling, dem med kroniske allergier eller bihulebetændelse, flittige brugere af næsespray og alle med et hjem, der varmes op med varmluft.
Sådan hjælper du dig selv
Den gode nyhed er, at du selv kan gøre en hel del.
En luftfugter er det mest effektive. Den tilfører fugt til luften og holder slimhinden fugtig, især i soveværelset mens du sover. Sigt efter de 30-50 procent.
Du kan også smøre næsen indvendigt med saltvandsspray eller lidt vaseline flere gange om dagen. Det lægger et beskyttende lag og holder på fugten.
Resten er små vaner: Drik rigeligt vand, gerne mindst otte glas om dagen. Puds næsen blidt og ét næsebor ad gangen. Hold fingerneglene korte, så du ikke river i slimhinden uden at tænke over det. Og skru en smule ned for termostaten i stedet for at lade varmen stå for højt.
Hjælper intet af det, og bløder næsen tit eller længe, så er det værd at få det tjekket hos lægen.
