Senest.dk Redaktion
Daglig motion er ikke nok til at fjerne risikoen, hvis resten af dagen tilbringes i stolen.
En ny meta-analyse offentliggjort i tidsskriftet PLOS One den 8. april 2026 viser, at voksne, som sidder ned i mere end otte timer i døgnet, har 27 procent højere risiko for senere at udvikle demens end personer, der bevæger sig mere i hverdagen.
Bag undersøgelsen står et forskerhold fra York University i Canada med Akinkunle Oye-Somefun i spidsen. Holdet samlede data fra 69 langtidsstudier og fulgte millioner af deltagere over flere år.
“Demens udvikler sig over årtier, og vores resultater peger på, at hverdagsadfærd som fysisk aktivitet, tid brugt siddende og søvnlængde kan være forbundet med risikoen for demens,” oplyser Oye-Somefun i en pressemeddelelse fra York University.
Motion fjerner ikke risikoen
Det mest opsigtsvækkende er, at fritids-motion ikke fuldt ud kompenserer for mange timer i stolen. Den konklusion bekræfter et større amerikansk arbejde fra University of Southern California og University of Arizona, der blev bragt i JAMA i september 2023.
Forskerne udstyrede knap 50.000 voksne over 60 år med målere på håndleddet og fulgte dem i godt seks år. Efter den periode var 414 deltagere blevet diagnosticeret med demens.
Risikoen steg markant for dem, der sad ned mere end ti timer dagligt. Ved tolv timers daglig stillesidning var risikoen 63 procent højere end ved cirka ni timer, og ved femten timer var den mere end tre gange så stor.
Vigtigst af alt: Det gjaldt uanset deltagernes motionsvaner. I en gennemgang fra Harvard Health Publishing konkluderes det, at motion ikke ændrede oddsene. Blandt dem, der sad ned i ti timer eller mere dagligt, var de regelmæssige motionister lige så udsatte som dem, der knap nok bevægede sig.
Pauserne er ikke løsningen
Mange forsøger at bryde lange perioder i stolen op med korte afbræk, men det redder ikke meget, viste JAMA-studiet.
“Når man tager højde for den samlede stillesiddende tid, betyder længden af de enkelte stillesiddende perioder reelt ikke så meget,” sagde David Raichlen, professor ved University of Southern California og førsteforfatter på studiet.
Medforfatter Gene Alexander, professor ved University of Arizona, kalder fundet uventet.
“Vi blev overraskede over at se, at demens-risikoen begynder at stige hurtigt efter ti timers stillesidning om dagen,” siger han til ScienceDaily.
Voksende udfordring i Danmark
Omkring 103.000 danskere over 65 år lever i dag med en demens-sygdom, opgør Nationalt Videnscenter for Demens på baggrund af tal fra Sundhedsdatastyrelsen og europæiske beregninger. Frem mod 2040 ventes tallet at vokse til cirka 146.000.
Hvert år får omkring 10.560 ældre stillet diagnosen, svarende til 29 nye danskere om dagen.
Forskerne bag de to studier understreger, at sammenhængen mellem stillesidning og demens ikke beviser direkte årsag. Men de peger på, at den samlede daglige tid i stolen er en faktor, man selv kan justere, sammen med syv til otte timers nattesøvn og regelmæssig fysisk aktivitet.
