Sebastian Ilsøth
Der er en mening med det.
Vi bruger i dag mere tid foran skærme end sammen med hinanden.
Skærmene tager vores opmærksomhed og nærvær – og ændrer den måde, vi omgås hinanden på. Den måde, vi kommunikerer på.
Ifølge en ny Epinion-undersøgelse for headspace Danmark ønsker hele 58 procent af danskerne at reducere deres skærmbrug.
Men kun 15 procent har faktisk haft succes med det, mens næsten halvdelen føler sig afhængige af deres mobil og ofte tager den op uden at vide hvorfor.
Med kampagnen #SlukSammen ønsker headspace Danmark igen i år at fremme bedre skærmvaner – for mere nærvær og flere samtaler mellem børn, unge og voksne.
Sidste år var det to timer, men i år opfordrer vi sammen med flere organisationer og kendte danskere til at slukke skærmene hele dagen søndag den 21. september.
”Det er blevet en vane for os alle at tjekke telefonen konstant – når vi er sammen med venner, familie eller midt i en samtale. Men de unge, vi møder i headspace, fortæller os, hvor vigtigt det er, når nogen faktisk lytter og er til stede,” siger Poul Nyrup Rasmussen, stifter og protektor for headspace Danmark, og fortsætter:
“Jeg tror samtidig, at mange voksne glemmer, hvor meget de selv savner det. Når vi slukker sammen, opdager vi, at vi ikke mister noget – tværtimod vinder vi nærværet, tiden og de gode samtaler tilbage. Den 21. september får vi en mulighed for at vise hinanden, at det rent faktisk kan lade sig gøre.”
Ikke designet til konstante afbrydelser
Mere og mere forskning viser, at overdreven skærmbrug – især blandt børn og unge – er forbundet med dårlig mental trivsel.
#SlukSammen-kampagnen og dens mål får derfor også støtte fra psykolog og ekspert i skærmbrug blandt børn og unge, Aida Bikic:
“Vores hjerner og relationer er ikke skabt til konstante afbrydelser og stimuli fra skærme. Når skærmen fylder for meget, mister vi tid til fordybelse, leg og de nærværende samtaler, der styrker vores relationer. Forskningen viser, at nære relationer og klare rammer er afgørende for børns og unges trivsel. Derfor er #SlukSammen et vigtigt initiativ. Det handler ikke om at kæmpe imod teknologien, men om at minde os selv om, at vi kan vælge at bruge den på måder, der ikke stjæler pladsen fra det, der betyder mest. At tage en hel dag uden skærm kan være en øjenåbner, der inspirerer os til små, men vigtige forandringer i hverdagen.”
