Mange antager, at løs hud kan forhindres med eksklusive cremer og avancerede medicinske behandlinger. Virkeligheden er dog en anden.
Dr. Sana Sadiq, som er en velrenommeret læge inden for ansigtsæstetik hos Beyond Medispa, påpeger, at visse kostændringer og daglige rutiner kan have en betydelig positiv indflydelse.
Mirror rapporterer, at almindelige fødevarer du finder i supermarkedet, såsom sødmælk, plantebaseret smør og fed yoghurt, alle kan spille en rolle for at øge hudens elasticitet.
Dr. Sadiq fremhæver, at korrekt fedt er afgørende for at opretholde en sund hud. Hun anbefaler at spise retter såsom gryderetter og gelé, der indeholder gelatine. Disse fødevarer fremmer produktionen af kollagen og indeholder aminosyrer, som er gavnlige for huden.
Hun anbefaler også madlavning med kokosolie, som bekæmper inflammation, og som har antimikrobielle samt antioxidante egenskaber, der giver yderligere fordele for både hud, mundsundhed og kan hjælpe med vægttab.
Udover kostændringer understreger Dr. Sadiq fordelene ved aqua fitness. "At pleje dine knogler og muskler ved at træne i vand gør underværker for huden," siger hun. Vandets modstand gør, at alle bevægelser intensivt styrker og toner kroppen. Hun tilføjer, at vandtræning også giver en effektiv kardiovaskulær træning, som øger både puls og vejrtrækning, hvilket er fremragende for hjertesundheden.
Dr. Sadiqs enkle, men effektive råd kunne være en frisk tilgang til skønhedspleje og sundhed. Ved at inkludere en næringsrig gryderet i din ugentlige kost eller ved regelmæssigt at dyrke motion i vand, kan du tage stærke skridt mod at bekæmpe tegn på ældning.
