Sebastian Juul
B12-vitamin er afgørende for mange kropsfunktioner, og en mangel kan give en række symptomer.
De fleste er klar over, at kroppen har brug for en række vitaminer og næringsstoffer for at fungere optimalt. Normalt får vi disse essentielle stoffer gennem kosten, men nogle gange kan vi komme til at mangle dem, hvilket kan betyde, at der er behov for et kosttilskud.
B12-vitamin spiller en central rolle i flere kropsfunktioner. Det hjælper ikke kun med at holde både blodet og nervecellerne sunde, men forebygger også blodmangel, som kan føre til træthed og svaghed.
Træthed, prikken i kroppen og vægttab er almindelige symptomer på B12-mangel. Der er dog også to tegn, der viser sig i munden, som kan være indikatorer på mangel på dette vigtige vitamin, ifølge Express.
Ifølge de britiske sundhedsmyndigheder kan en øm, rød tunge – medicinsk kaldet glossitis – være et tegn på B12-mangel. Glossitis ændrer tungens farve og form, hvilket kan gøre den smertefuld, rød og hævet.
Betændelsen kan også resultere i, at tungen bliver glat, da de små knopper, der indeholder smagsløgene, forsvinder. Mundsår kan også være et symptom, og det er derfor vigtigt at holde øje med dette.
En mangel på B12-vitamin kan også føre til blodmangel, og et andet tegn på dette kan være nedsat smagssans. Nogle mennesker udvikler B12-mangel, fordi de ikke får nok af vitaminet gennem deres kost.
En kost, der er rig på kød, fisk og mejeriprodukter, giver normalt tilstrækkelige mængder B12-vitamin. Men personer, der sjældent spiser disse fødevarer, kan være i risiko for at udvikle en mangel.
Blodmangel som følge af B12-mangel behandles ofte med B12-injektioner. Hvis du er bekymret for dit B12-indtag, anbefales det at tale med din læge, som kan få taget en blodprøve for at kontrollere dine niveauer.
