Sudoku er godt – men denne hobby er endnu bedre for hukommelsen når du er fyldt 65

Et simpelt stykke papir og et par folder kan gøre mere for hjernen, end man skulle tro. For personer over 65, hvor dagligdags glemte aftaler og navne kan blive mere almindelige, er det vigtigt at holde hjernen aktiv.

Mange vælger sudoku, men ifølge eksperter findes der en endnu mere effektiv aktivitet til mental stimulering: origami.

Origami kræver hverken særligt udstyr eller erfaring. Kun papir og lidt tålmodighed.

Det forklarer Ppvak, som fremhæver foldeteknikken som en alsidig og lettilgængelig hobby.

Når papiret forvandles til en fugl, en æske eller en blomst, sættes hjernen i gang. Origami styrker både koncentration, korttidshukommelse, koordination og kreativ tænkning. Især hukommelsen får et boost, og forbindelserne i hjernen aktiveres og vedligeholdes.

Men det stopper ikke her. Foldning forbedrer også finmotorikken og hånd-øje-koordinationen – færdigheder, som ofte bliver svækket med alderen. Samtidig virker origami beroligende: Det gentagne fokus på bevægelse og form hjælper med at mindske stress og giver mental afkobling.

Man kan folde hjemme ved køkkenbordet, men det sociale element gør oplevelsen endnu bedre. På plejehjem og i ældreklubber vinder origami frem som både hyggelig og terapeutisk aktivitet. At se en smuk figur tage form giver ikke bare glæde – det giver også en følelse af kontrol og tilfredshed.

Forskning peger på, at regelmæssig origami kan have en forebyggende effekt mod demens og Alzheimers. Det er ikke en behandling, men det holder hjernen aktiv – og alt, hvad man behøver, er et kvadratisk ark papir.

Der findes et væld af gratis vejledninger, videoer og bøger for både begyndere og øvede. Selvom man kan købe særligt origamipapir, er det slet ikke nødvendigt. Et almindeligt stykke papir kan være begyndelsen på en ny og sund vane – for origami er både nemt at gå til og fyldt med kreative muligheder.