Ekstrem hedebølge rammer Europa med temperaturer op til 40 grader.
Dette er virkeligheden for mange danskere, der i øjeblikket holder ferie i udlandet.
En ny undersøgelse fra YouGov, udført for Gjensidige, viser, at en ud af fire danskere har erfaring med dehydrering under rejser.
Det er også noget, som ses i Gjensidiges alarmcentral, hvor danske og norske feriegæster kan få hjælp, fortæller Lene Ovesen, direktør for Rejseskade hos Gjensidige.
“Vi har modtaget flere henvendelser fra kunder, der lider af dehydrering på grund af hedebølgen. Det gælder både børn og ældre, som bliver dehydrerede, hvilket kan føre til svimmelhed og forvirring.”
Især kombinationen af sol og dehydrering kan være farlig, tilføjer hun.
“Når man opholder sig i solen, stiger kropstemperaturen, og man begynder at svede for at køle ned. Dette resulterer i væsketab, som kan være kritisk, hvis man allerede er væskemangelfuld.”
Desuden påpeger hun, at dehydrering kan føre til andre problemer – især for ældre rejsende.
“Dehydrering medfører ofte svimmelhed, og det øger risikoen for fald og skader, hvilket gør dehydrering særligt farligt.”
Flere henvendelser i varme perioder
Alarmcentralen oplever en stigende mængde henvendelser om hedebølge og høje temperaturer i sommermånederne, fortæller Lene Ovesen.
“Vi ser langt oftere ekstreme varmegrader om sommeren i dag, end vi gjorde for ti år siden. Derfor får vi også flere opkald fra kunder, der har brug for hjælp. Det betyder, at vi har flere kollegaer på vagt i sommerperioden for at sikre, at vi kan assistere kunderne hurtigt.”
Husk væskeindtaget
Det er vigtigt at drikke tilstrækkeligt med væske og få nok salt for at undgå dehydrering, samtidig med at man holder sig i skygge, understreger Lene Ovesen.
“En god tommelfingerregel er, at voksne bør drikke 1,5 deciliter alkoholfri væske i timen i løbet af de vågne timer. Hvis det er meget varmt, eller hvis man sveder meget, kan man have brug for mere. Alkohol bør man være forsigtig med, da det virker vanddrivende.”
Hun fremhæver også, at man bør være opmærksom på sig selv og sine rejsekammerater og holde øje med tegn på dehydrering.
“Symptomerne på dehydrering kan være hovedpine, svimmelhed og træthed. En god indikator er også urinens farve – jo mørkere den er, desto mere dehydreret er man.”
Derfor er det vigtigt at være dækket af en rejseforsikring, hvis uheldet er ude, afslutter Lene Ovesen.
