Nogle af de mest populære fitness-trends kombinerer motion udendørs med fællesskab. En af de nyeste tendenser, der vinder frem, er plogging – en aktivitet, der både gavner miljøet og din sundhed.
Det er en simpel idé, men med stort potentiale, hvis nok mennesker deltager. Når en fitness-trend kan forbedre dit helbred, beskytte miljøet og styrke lokalsamfundet, er det bestemt værd at lære mere om. Her er, hvad du bør vide om plogging.
Hvad er plogging?
Plogging er en fitness-trend, hvor venner, familier, kolleger eller hele lokalsamfund samles for at kombinere jogging med affaldsindsamling. Ideen er at hjælpe med at rydde op i din by eller dit nærområde, mens du får motion.
Deltagerne tager nødvendige forholdsregler ved at bruge handsker, håndsprit og medbringe affaldsposer. Dette beskrives af mediet The Manual.
Hvad er fordelene?
Plogging giver alle fordelene ved jogging, samtidig med at du bidrager til et renere og sundere miljø. At hjælpe dit lokalsamfund kan løfte dit humør og give dig mulighed for at få frisk luft og være udendørs.
Når du bøjer dig, strækker dig eller squatter for at samle affald, får du også en form for intervaltræning, der styrker dine benmuskler og forbedrer balance og stabilitet.
Fordelene ved jogging omfatter:
Effektiv aerob træning.
Mulighed for at socialisere.
Øget udholdenhed.
Forbedret hjerte- og kredsløbssundhed.
Mindsket stress og angst gennem frigivelse af endorfiner og nedsat kortisol.
Øget blodgennemstrømning.
Kalorieforbrænding og vægttab.
Bedre søvnkvalitet.
Bør du prøve plogging?
De fleste fitness-trends gavner ikke dit lokalområde, men plogging er en undtagelse. Hvis du alligevel planlægger at gå eller løbe, hvorfor ikke gøre noget godt for miljøet samtidig? Selv hvis du kun plogger af og til, vil det gøre en forskel, og du vil sætte pris på de renere omgivelser.
En undersøgelse i The Journal of Social Psychology viste, at det at gøre noget venligt for andre øger livsglæde og tilfredshed. Så hvorfor ikke give plogging en chance? Det er godt for både dig, dit lokalsamfund og planeten.
