Sebastian Ilsøth
En læge har advaret om en ‘fejl under bruseren, der kan ske for enhver’, efter at en ung mand trænede og ‘næsten ikke overlevede’.
Dr. Aditj Dhamija, en praktiserende læge, delte en hændelse om en regelmæssig fitnessgæst, der kollapsede efter at være gået direkte ind i et varmt brusebad lige efter en intens træning.
Den tilsyneladende uskyldige vane med at tage et varmt bad efter træning sendte ham på intensivafdelingen, og lægen forklarede, at “patienten undslap døden med nød og næppe.”
“En 24-årig mand trænede som sædvanligt, men da han ikke kom ud fra badeværelset efter 30 minutter, måtte døren brydes op,” fortalte Dr. Dhamija i en video på Instagram.
“Han blev fundet bevidstløs på gulvet med næsten ingen mærkbar puls.”
På hospitalets akutafdeling blev han sat på respirator. Dr. Zac, en førende australsk læge, påpegede dog, at det i de fleste tilfælde ikke er farligt at tage et bad efter træning.
“Men det kan være risikabelt at gå direkte under varmt vand efter intens træning,” sagde han til news.com.au.
“Efter træning er din puls høj, blodkarrene udvidede, og kroppen er i gang med at køle sig ned. Meget varmt vand på dette tidspunkt kan udvide blodkarrene yderligere og forårsage et pludseligt fald i blodtrykket, hvilket kan føre til svimmelhed, besvimelse eller, i sjældne tilfælde, kollaps.”
Han anbefaler at vente fem til ti minutter, så kroppen kan køle ned, før man tænder for det varme vand. Han understreger, at varme bade kan hjælpe restitutionen, hvis de bruges rigtigt.
“De løsner op i spændte muskler og øger blodgennemstrømningen, hvilket kan være gavnligt senere på dagen. Men de kan også forlænge inflammationen og få mere blod til huden i stedet for musklerne, hvilket kan hæmme restitutionen, hvis de bruges umiddelbart efter træning,” forklarede han.
Han anbefaler et koldt eller lunkent brusebad lige efter træning, da det kan hjælpe med at sænke kropstemperaturen og reducere inflammation.
Forskning viser, at metoder som koldt vandbad er mest effektive til muskelrestitution, men temperaturen på brusebadet er stadig en vigtig faktor at tage hensyn til.
I sin video advarede Dr. Dhamija også om at være opmærksom på tegn på, at noget er galt, hvis man tager et alt for varmt bad.
“Ignorer ikke følelsen af lethed i hovedet eller svimmelhed,” understregede han.
Han anbefalede også at rehydrere godt efter træning, og hvis man føler sig svimmel, bør man lægge sig ned og hæve benene.
“Fitness skal gøre dig stærkere – ikke bringe dig tættere på døden,” afsluttede han.
