Flere kvinder på TikTok hævder, at deres maveproblemer bliver værre efter at have drukket havredrik. Men er der noget om påstanden?
Ifølge Videnskab.dk er det muligt for nogle, men ikke nødvendigvis for alle.
Muligt for nogle, men ikke for alle
Martin Steen Mortensen, seniorforsker ved DTU Fødevareinstituttet, mener ikke, at der er grund til at advare mod havredrik generelt. Han forklarer, at nogle personer kan opleve ubehag efter indtagelse, men at det ikke er noget, der bør frygtes af alle.
Ingredienser som maltose og beta-glucan kan fermenteres i tarmen og danne kortkædede fedtsyrer, hvilket både kan have sundhedsmæssige fordele, men også føre til luft i maven.
Klinisk diætist Mette Borre fra Aarhus Universitetshospital understreger dog, at det kan være svært at pege på én enkelt fødevare som årsag til oppustethed, da folk sjældent kun drikker havredrik uden at indtage andre fødevarer samtidig.
På TikTok peger brugerne især på tre ingredienser i havredrik som mulige årsager til maveproblemer: maltose, rapsolie og emulgatorer.
Maltose: Kan fermenteres i tarmen og skabe luft, men forskere anser det ikke for at være et generelt problem.
Emulgatorer: Nogle studier har vist, at emulgatorer kan have en sammenhæng med tarmproblemer hos dyr, men der er ikke dokumenteret en lignende effekt hos mennesker.
Rapsolie: Der er ikke noget, der tyder på, at rapsolie skulle forårsage oppustethed, og den anses som en sund kilde til essentielle fedtsyrer.
Skal man så undgå havredrik?
Hvis man mistænker, at havredrik giver maveproblemer, anbefaler Martin Steen Mortensen at prøve alternativer som mandeldrik eller en havredrik uden maltose. Mette Borre mener dog ikke, at de fleste bør bekymre sig, men anbefaler, at man tager en pause fra drikken og ser, om symptomerne forsvinder.
Selvom havredrik diskuteres livligt på TikTok, er der ikke en videnskabelig enighed om, at den generelt skulle forårsage oppustethed. Hvis man oplever problemer, kan det være en god idé at eksperimentere med kosten og finde ud af, hvad ens mave reagerer på.
