Sebastian Juul
Måske du skal tænke dig om en ekstra gang, før du slukker vækkeuret næste gang.
Vi kender alle de velkendte råd om, hvor vigtigt det er at få tilstrækkelig søvn.
Men hvad nu hvis det modsatte også er sandt – at for meget søvn kan være skadeligt?
En ny undersøgelse tyder på, at at sove for længe kan have samme negative effekt på hjernen som søvnmangel.
Så måske er det tid til at sætte alarmen – selvom du elsker at trykke på snooze-knappen om morgenen.
Forskere fra Texas Health Science Center i San Antonio har undersøgt søvnvanerne hos næsten 2.000 personer, gennemsnitligt 50 år gamle.
Og resultatet var tydeligt: Personer, der sover mere end ni timer om natten, har en markant højere risiko for at opleve kognitive problemer.
Med andre ord: Hjernen fungerer langsommere og dårligere.
Denne effekt er endnu stærkere, hvis man samtidig lider af depression. Undersøgelsen viste, at personer med depressive symptomer er særligt sårbare over for den negative indvirkning af for meget søvn.
Som Taartmanie skriver:
“Folk, der sover længere, er mere tilbøjelige til at opleve depressive symptomer. Søvn kan være en risikofaktor for kognitiv tilbagegang hos personer med depression.”
Vanessa Young, en af forskerne bag studiet, påpeger, at søvn er noget, vi selv kan påvirke.
Kort sagt handler det om at finde balancen: Ikke for lidt, ikke for meget – men lige tilpas. Altså et sted mellem seks og ni timer om natten.
