Hvis du føler, at dit alkoholforbrug kan påvirke dit velbefindende, bør du måske tage det alvorligt, da en læge fra NHS (det britiske svar på Sundhedsstyrelsen) har identificeret seks tegn, du bør være opmærksom på.
Mange nyder en lejlighedsvis drink.
Men hvis du har bekymringer om, at dit alkoholforbrug er for højt og potentielt skadeligt for dit velbefindende, bør du lytte op.
En læge fra NHS har delt seks tegn, der kan indikere alkoholisme og signalere behovet for at reducere forbruget.
Anbefalingerne
For at minimere sundhedsrisici forbundet med alkohol anbefales både mænd og kvinder ikke at overstige 14 genstande om ugen ifølge NHS.
I Danmark er anbefalingen faktisk lavere, idet Sundhedsstyrelsen anbefaler kun 10 genstande om ugen, med maksimalt 4 om dagen for personer over 18 år.
For at give en idé om målene, svarer en alkoholenhed til 8 g eller 10 ml ren alkohol, hvilket kan være en halv 25 cl øl med lav- til normalstyrke (3,6%), et enkelt lille shot (25 ml) spiritus (40%), eller et lille glas (125 ml) vin med ca. 1,5 genstande alkohol (12%).
Men hvis du er usikker på dit forbrug eller bekymret for et potentiel alkoholproblem, har Dr. Dave Nichols, en læge fra NHS og medicinsk rådgiver på hjemmesiden MyHealthChecked, identificeret seks tegn, du bør være opmærksom på.
De 6 tegn
Du drikker alkohol dagligt uden at tænke over det
Du drikker store mængder på én gang regelmæssigt
Du er kun social, hvis alkohol er involveret
Du drikker regelmæssigt i løbet af dagen
Du bliver irriteret, når andre ikke drikker
Du overskrider retningslinjerne for alkoholforbrug hver måned
Sådan opstår alkoholisme
Dr. Nichols forklarede til The Sun, at alkoholisme opstår, når en person har en ustyrlig trang til at drikke: "Deres krop er afhængig af alkohol," sagde han og tilføjede:
"Alkoholikere vil normalt udvikle fysiske og psykiske symptomer, hvis de stopper med at drikke.
Han fortsatte: "Alvorlige alkoholikere kan opleve symptomer som mavesmerter, stress, angst, dårlig hud, søvnbesvær, irritabilitet og højt blodtryk. Disse er tidlige tegn på behovet for betydelig reduktion af alkoholindtag."
Han afrundede med at nævne langtidseffekterne af alkohol:
"De mest almindelige langsigtede fysiske konsekvenser af alvorlig alkoholisme inkluderer unormal leverfunktion, hjerte-kar-sygdomme, diabetes og mentale sundhedsproblemer. Disse er dog ofte skjulte sygdomme, og patienterne er uvidende om dem, indtil de udvikler sig."
Kilde: DailyStar
Læs også
