Selv en lille prik i fingeren kan give værdifuld indsigt, hvis man skal tro ny forskning, der forbinder en simpel blod- eller spytprøve med både din nuværende sundhedstilstand og forventede levetid.
Testen måler det, forskere kalder "intrinsisk kapacitet" – kroppens samlede mentale og fysiske formåen, herunder hukommelse, hørelse, gang, syn og kognition, ifølge Medical News Today.
Et molekylært ur med afslørende information
Hvor det tidligere var både dyrt og tidskrævende at måle denne form for aldring, har forskere nu udviklet et epigenetisk ur baseret på DNA-methylering, kaldet DNAm IC. Ved at analysere data fra over 1.000 personer i alderen 20 til 102 år, kan dette ur give detaljeret indsigt i, hvordan kroppens celler ældes på molekylært niveau.
Resultaterne er imponerende. Personer med en høj DNAm IC-score havde bedre lungefunktion, stærkere knogler, hurtigere gang og oplevede selv at være sundere. Mest bemærkelsesværdigt levede de i gennemsnit 5,5 år længere end dem med lav score.
Kan fed fisk være hemmeligheden bag ungdommen?
Testen viste også tydelige forbindelser mellem livsstil og IC-score. Et højt indtag af fede fisk kombineret med lavt sukkerforbrug var forbundet med højere IC-score.
Omega-3-fedtsyrer synes at styrke både hjernen og kroppens celler, mens sukker ser ud til at forringe kroppens funktioner.
Personlig sundhedspleje er fremtiden
"Den fortæller os ikke bare, hvor gamle vi er, men også hvor godt vi ældes," forklarer Dr. Thomas Holland. Derfor anbefaler eksperterne en sund kost, regelmæssig motion, sociale aktiviteter og stresshåndtering for at opnå en biologisk alder, man kan være tilfreds med.
