Sebastian Juul
Der er flere sundhedsmæssige fordele ved at tage vitaminer.
Mange oplever, at kroppen fungerer lidt anderledes med årene.
Energien kan variere mere, og små ting i hverdagen begynder at føles mere udfordrende.
Derfor følger mange danskere nøje med, når ny forskning antyder mulige løsninger for et sundt seniorliv.
Især emner som kost, vitaminer og måder at holde sig frisk længst muligt tiltrækker stor opmærksomhed.
Ny forskning har nu bragt nye resultater, der har sat gang i diskussionen om, hvad et dagligt tilskud egentlig kan gøre for os.
Mindre effekt
Et nyt studie fra Brigham and Women’s Hospital i USA, som er omtalt på elEconomista.es og baseret på oplysninger fra SINC, viser, at et dagligt tilskud af vitaminer og mineraler kan have en begrænset effekt på den biologiske aldring hos personer over 60 år.
Studiet fulgte 958 voksne i to år.
Forskerne målte fem såkaldte epigenetiske ure, der analyserer mønstre i blodets DNA for at vurdere kroppens biologiske aldring.
Deltagerne blev opdelt i flere grupper, hvor én gruppe fik daglige vitaminer og mineraler, mens andre fik kakaoekstrakt eller placebo.
Resultaterne, der er offentliggjort i tidsskriftet Nature, viste, at stigningen i to af målingerne faldt hos gruppen, der tog vitamintilskud.
Det svarede til en forsinkelse på 2,6 måneder for én markør og 1,4 måneder for en anden.
De øvrige tre målinger viste ikke nogen markant ændring.
Derfor tyder resultaterne på, at gevinsten er begrænset, snarere end en stor løsning.
Et væsentligt punkt er, at mange ældre kan have svært ved at få nok af visse næringsstoffer gennem kosten alene.
Dette gælder især B12, som kroppen ofte optager dårligere med alderen.
Ikke en mirakelløsning
Eksperter understreger dog, at man ikke bør forvente mirakler. Ifølge biokemiker Víctor Celemín Capaldi fra University of Oviedo, som citeres af SINC:
“Aldring er en kompleks proces, der involverer mange molekylære mekanismer, og derfor er det svært for et enkelt ‘epigenetisk ur’ at registrere den biologiske tilstand for dem alle.”
Han understreger også, at kosttilskud ikke bør betragtes som en mirakelkur. Han uddyber:
“Undersøgelser, der anvender molekylære metoder til at måle ‘biologisk alder’ på en pålidelig og objektiv måde, vinder i betydning. Men disse kosttilskud kan ikke anses som en endegyldig løsning på den biologiske aldring.”
For danske læsere betyder det, at budskabet er ganske klart:
Et dagligt tilskud kan måske have en lille, positiv effekt, især for ældre, men en sund og varieret kost er stadig det vigtigste grundlag for et sundt liv.
