Når du træder ud af sengen om morgenen i denne sæson, er der gode chancer for, at du skal skille dig af med adskillige lag tøj, før du begiver dig ind under bruseren.
På denne tid af året kan det være den varme pyjamas, en ekstra hættetrøje eller tykke sokker, der hjælper med at holde kulden væk og sikre, at du ikke vågner op i frysende kulde.
Overraskende nok viser det sig, at selvom det er vinter, bør du faktisk tage tøjet af, ikke sætte mere på.
At sove nøgen viser sig at være gavnligt både for din fysiske og mentale sundhed, og de positive effekter varer ved, også når du vågner.
Kan forbedre søvnkvaliteten
Sammy Margo, søvnekspert hos Dreams, påpeger: 'Mens mange tror, at det bedste middel mod vinterkulden er at svøbe sig ind i lag af tøj, kan det faktisk hjælpe med at regulere din kropstemperatur og forbedre søvnkvaliteten at sove nøgen.
Det er en overraskende, men effektiv måde at bevare komforten i de kolde måneder, samtidig med at vi giver vores kroppe det sundhedsfremmende boost, de har brug for.'
Du falder i søvn hurtigere
Din kropstemperatur spiller en afgørende rolle for din søvnrytme. Den er knyttet til din døgnrytme - den indre kropscyklus, der styrer din søvn/vågnecyklus.
At falde i en dyb søvn er forbundet med at køle din krop, så at lade din krop køle ned ved at sove nøgen signalerer, at det er tid til at sove.
Det betyder, at du potentielt vil falde i søvn hurtigere og opnå en mere hvilende søvn.
Forbedret intimitet og følelsesmæssig tilknytning
At sove nøgen med en partner om vinteren kan øge både fysisk og følelsesmæssig intimitet.
Det opmuntrer til hud-mod-hud kontakt, hvilket frigiver oxytocin, et hormon forbundet med tilknytning og tillid, og dermed forbedrer dit forhold.
Forbedrer hudens tilstand
At fjerne makeup før sengetid er essentielt for at undgå tilstoppede porer, der kan føre til hudproblemer.
Samme princip gælder for hele kroppen.
At sove uden tøj letter ventilationen af huden og mindsker risikoen for hudproblemer som udbrud, da din hud kan ånde frit og bevare sin sundhed.
Øget selvtillid
At sove nøgen kan øge dit selvværd og kropsbillede, da det opmuntrer dig til at omfavne din naturlige krop.
Kilde: Metro
