Mange mennesker har for vane at sove med fjernsynet tændt. Ofte stiller man en timer, så det automatisk slukker efter man er faldet i søvn, hvilket kan spare på strømmen.
Men det er ikke nødvendigvis en god idé at lade tv’et være tændt, mens man sover. Amerikanske forskere har undersøgt emnet, og deres resultater tyder på, at et tændt tv om natten kan påvirke stofskiftet negativt og øge risikoen for overvægt.
“Evolutionært set er det meningen, at vi skal sove i mørke om natten. Det er langt vigtigere, end folk måske tror, af flere helbredsmæssige årsager,” forklarer Dale Sandler, forsker ved National Institute of Environmental Health Sciences og hovedforfatter på studiet, ifølge Foxbaltimore.com.
Ifølge Sandler reagerer kroppen på lys og mørke i løbet af dagen for at holde styr på en 24-timers cyklus. Denne cyklus er med til at regulere blandt andet stofskifte, blodtryk og andre kropsfunktioner. Hvis man forstyrrer denne cyklus, som det kan ske, hvis man sover med tv’et tændt, kan det have negative konsekvenser for helbredet – herunder øget risiko for diabetes, depression, forhøjet blodtryk og fedme.
Studiet begyndte oprindeligt med at undersøge mulige årsager til brystkræft hos kvinder. Forskere analyserede helbredet og livsstilen for cirka 44.000 amerikanske kvinder. Selvom de ikke fandt nogen sammenhæng mellem at sove med tv’et tændt og brystkræft, opdagede de andre interessante resultater.
Kvinder, der sov med tv’et tændt eller med lys i soveværelset, havde nemlig større sandsynlighed for at tage mindst 5 kilo på i løbet af fem år sammenlignet med dem, der sov i totalt mørke. Undersøgelsen viste også, at de havde cirka 30 % større risiko for at blive overvægtige.
Dale Sandler mener, at resultaterne sandsynligvis ville være de samme for mænd. Samlet set har både dyrestudier og mindre studier på mennesker vist en sammenhæng mellem søvn i lys og øget vægt.
Selvom forskerne ikke har en konkret forklaring på, hvorfor lys under søvnen kan føre til overvægt, mener de, at forstyrrelser i hormonproduktionen relateret til søvn og appetit kan være en af årsagerne.
Læs også
