Kan du gøre noget for at forhindre et slagtilfælde? Alder øger risikoen, ligesom det at have familiemedlemmer, der har haft det. Dette kan man ikke gøre noget ved, men der er andre risikofaktorer, man kan handle på.
Også kendt som cerebrovaskulært uheld (CVU), slag eller hjerneblødning, sker dette, når blodtilførslen til en del af hjernen afbrydes eller reduceres. Dette medfører iltmangel i vævet, så hjernecellerne begynder at dø inden for få minutter, hvilket kan forårsage permanent skade eller død.
Det sker, når et blodkar, der fører blod til hjernen, bliver blokeret af en blodprop. Ifølge Clínica Universidad de Navarra (CUN) er slagtilfælde en af de primære årsager til permanent invaliditet hos voksne og den næsthyppigste dødsårsag (den første hos kvinder).
Derfor er det afgørende at genkende de mest repræsentative symptomer og søge akut hjælp, hvis de opdages. Disse inkluderer:
Svaghed i den ene side af kroppen
Følelsesløshed i ansigtet
Intens og usædvanlig hovedpine
Synstab
Følelsesløshed og prikken
Ustabil gang
Slagtilfælde rammer også unge. Cirka 10% til 15% af slagtilfælde forekommer hos voksne under 50 år. Derfor er det vigtigt at begynde at passe på sig selv tidligt. Det skriver Business Insider. Her er 6 måder at reducere risikoen for at undgå et slagtilfælde, ifølge Harvard-læger.
Kontrollér blodtrykket
Både hos mænd og kvinder er forhøjet blodtryk den faktor, der bidrager mest til risikoen for slagtilfælde. Hvis det ikke kontrolleres, kan det firedoble risikoen.
Hvis du har forhøjet blodtryk, er trykket mod arterievæggene konstant meget højt, hvilket får hjertet til at arbejde hårdere for at pumpe blod. Kontrollér og behandl forhøjet blodtryk, da det er en af de bedste ting, du kan gøre for din vaskulære sundhed, siger Harvard-læger.
Ifølge American Heart Association er blodtryk under 120/80 mm Hg inden for det normale område. Reducer saltindtaget, motionér mere, undgå fødevarer med højt kolesterol og stop med at ryge for at holde blodtrykket under kontrol naturligt.
Følg en sund kost
Visse kostvaner har vist sig at reducere risikoen for slagtilfælde, som DASH-diæten (designet til at reducere blodtryk) eller middelhavskosten.
Begge har fokus på at spise masser af frugt, grøntsager, fuldkorn, fisk og nødder, samtidig med at man reducerer fødevarer med mættet fedt, kolesterol og transfedt. En usund kost øger risikoen, da den kan forårsage øget blodtryk og kolesterolniveauer.
Ifølge en stor undersøgelse offentliggjort i BMC Medicine, var hver stigning på 5% i det samlede kalorieindtag fra frie sukkerarter forbundet med en 6% øget risiko for hjerteanfald og 10% højere risiko for slagtilfælde det næste årti.
Stop med at ryge
Studier viser, at for hver fem cigaretter om dagen øges risikoen for slagtilfælde med 12%. Rygning fremmer dannelsen af blodpropper på flere måder. Det gør blodet tykkere og øger opbygning af plak i arterierne.
"Folk forstår, at rygning forårsager lungekræft, men ikke at det også skader hjernen og blodkarrene," sagde Dr. Cheryl Bushnell, neurolog og direktør for Wake Forest Baptist Health's Comprehensive Stroke Center i North Carolina.
Reducer dit alkoholindtag
At drikke alkohol påvirker også din risiko. Selvom læger og forskere endnu ikke er enige om den præcise mængde.
Nogle studier peger på, at enhver mængde alkohol skader hjernen. Harvard estimerer, at risikoen stiger betydeligt, når man drikker mere end 2 genstande om dagen.
Motionér
Fysisk aktive personer har 25% til 30% mindre risiko for at få et slagtilfælde end mindre aktive personer.
Motion reducerer kolesterol, hjælper med at opretholde en sund vægt og sænker blodtrykket, som er faktorer, der alle kan øge risikoen, siger American Heart Association.
Ifølge Dr. Vladimir Hachinski, canadisk neurolog og ekspert i slagtilfælde, er 'det værste, man kan gøre, at sidde hele dagen. At gå er den bedste motion. Rejs dig og gå'.
