At nyde en moderat mængde øl kan ifølge eksperter, der har diskuteret det med Daily Star, have flere positive effekter på din sundhed. Her er en nærmere undersøgelse af, hvordan øl kan bidrage positivt til dit velbefindende:
Fremmer en sund tarm
Øl, især den rå variant, kan fremme tarmens sundhed ved at introducere gavnlige bakterier. Dette styrker tarmfloraen og forbedrer fordøjelsen.
Styrker knoglerne
Øl indeholder silicium, som er afgørende for knoglestyrke. Dog skal det indtages med måde, da det kan øge knogletætheden og mindske risikoen for knogleskørhed.
Rig på antioxidanter
Øl indeholder antioxidanter fra byg og humle, såsom flavonoider, der beskytter kroppen mod skadelige frie radikaler. Dette reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer.
Leverer vitaminboost
Ud over frugt og grøntsager kan øl i moderate mængder også tilføre B-vitaminer, der er afgørende for dannelsen af nye celler. Øl indeholder også vigtige mineraler som calcium, kobber, jern og magnesium.
Beskytter mod osteoporose
Specielt humle i øl kan forhindre knogletab og dermed mindske risikoen for osteoporose, takket være øllets siliciumindhold, som er afgørende for knogle sundhed.
Forbedrer hjerte-kar-sundheden
Moderat alkoholforbrug, inklusive øl, kan øge niveauerne af "godt kolesterol" (HDL-kolesterol), hvilket beskytter mod hjerte-kar-sygdomme. Øl indeholder også ethanol og kalium, der understøtter en sund hjerte-kar-funktion.
Linder overgangsalderen
For kvinder kan øl være en kilde til planteøstrogener, en type polyfenoler findes i planter. Disse planteøstrogener kan mildne overgangsalderens symptomer, såsom hedeture. Det er dog vigtigt at indtage øl og andre alkoholiske drikke med forsigtighed for at undgå overdrevent forbrug og dets mulige negative indvirkninger på sundheden.
Stressreducerende egenskaber
Kalium i øl kan hjælpe med at mindske stress og opretholde en sund krop ved at støtte nervefunktionen og regulere blodtrykket. Dette kan have en beroligende virkning og nedsætte stressniveauer.
Husk altid at nyde øl i moderate mængder for at undgå de negative virkninger af alkohol. Hvis du har spørgsmål om dit alkoholforbrug i forhold til din sundhed, bør du søge rådgivning fra en sundhedsprofessionel.
