Kan give dårlig ånde: Hold øje med disse 3 ting

Dårlig ånde kan have negative konsekvenser for både helbred, selvtillid og sociale relationer, og det er ofte et resultat af helt almindelige daglige vaner. Det forklarer tandlæger og specialister, som påpeger flere ofte oversete årsager, skriver Lifestyle ao Minuto.

Tandlæge Scott Young understreger, at dårlig ånde ikke kun er et kosmetisk problem. I mange tilfælde kan det påvirke en persons selvtillid og sociale liv. Han pointerer desuden, at dårlig ånde ikke nødvendigvis skyldes dårlig mundhygiejne alene.

Flere eksperter påpeger, at dårlig ånde kan være et tegn på andre underliggende problemer. En af de mest almindelige årsager er lav spytproduktion. Spyt spiller en vigtig rolle i mundens naturlige forsvar, fortæller tandlæge Michaela Tozzi.

“Spyt fungerer som mundens immunforsvar og hjælper med at holde bakterierne i skak,” forklarer hun.

Når kroppen producerer for lidt spyt, får bakterierne lettere ved at formere sig. Det kan føre til dårlig ånde samt tandproblemer som huller, tandkødsbetændelse og mere alvorlige tandkødssygdomme. Ifølge Tozzi er lav spytproduktion ofte en bivirkning af visse medicinformer.

Hvis mundtørhed er årsagen, anbefaler hun at drikke rigeligt med vand samt anvende tandpasta eller gel produkter, der er specielt udviklet til tør mund og indeholder ekstra calcium eller fluor.

“Dette kan hjælpe med at beskytte tænderne og reducere bakterievækst,” tilføjer hun.

En anden hyppig årsag til dårlig ånde er indtagelse af meget syreholdige fødevarer. Ifølge Tozzi kan en syreholdig kost føre til tilbageløb af mavesyre, som er en af de mest udbredte årsager til dårlig ånde.

“Symptomerne kan omfatte halsbrand, opstød, kvalme og en bitter smag i munden,” forklarer hun.

Hun anbefaler at føre en kostdagbog for at finde frem til de fødevarer, der udløser problemet, og derefter gradvist reducere eller undgå dem.

Mangelfuld mundhygiejne spiller stadig en vigtig rolle. Michaela Tozzi forklarer, at ophobning af plak kan udvikle sig til tandsten, hvilket forværrer dårlig ånde.

“Tandsten giver grobund for endnu flere bakterier, der bidrager til dårlig ånde,” siger hun.

Ifølge eksperterne er tandbørstning alene ikke nok. Brug af tandtråd er essentielt for at fjerne plak mellem tænderne. Specialister fra Deco Pro Test anbefaler at bruge tandtråd før tandbørstning, så tandpastaens beskyttende effekt holder længere.

De foreslår at bruge 40-45 centimeter tandtråd, føre den forsigtigt mellem tænderne mod tandkødet og forme den som et ‘C’ omkring tanden, før den fjernes med en blid, savende bevægelse.