Alderen stiger, og med det følger en øget risiko for demens, som rammer tusindvis af mennesker hvert år.
Sygdommen påvirker både hukommelsen, sproget og evnen til at udføre dagligdags opgaver. På trods af den kontinuerlige forskning, der arbejder på at finde en kur, er der endnu ikke fundet en helbredelse.
Derfor er der stor interesse i at undersøge, hvordan sygdommen kan forebygges eller forsinkes.
En ny undersøgelse fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i USA giver håb. Resultaterne viser, at en lille indsats i hverdagen kan have stor betydning for risikoen for at udvikle demens.
Ifølge forskerne kan blot 35 minutters moderat til intens fysisk aktivitet om ugen – svarende til fem minutter om dagen – være forbundet med en 41 procent lavere risiko for sygdommen over en periode på fire år.
"Vores forskning viser, at selv små mængder fysisk aktivitet, som kun fem minutter dagligt, kan reducere ældres risiko for demens," siger Amal Wanigatunga, PhD og forsker ved Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.
Han understreger, at selv lidt motion er bedre end ingen, især når det gælder en sygdom, der endnu ikke kan helbredes.
Det skriver Illustreret Videnskab.
Så meget reduceres risikoen
Undersøgelsen er baseret på data fra næsten 90.000 personer over 50 år, som i to år brugte fitness-trackere til at registrere deres aktivitetsniveau.
I de efterfølgende fire år blev deres helbred nøje fulgt, og resultaterne afslørede en klar sammenhæng mellem fysisk aktivitet og lavere demensrisiko.
Jo mere de ældre bevægede sig, desto større var gevinsten. For dem, der dyrkede mellem 35 og 70 minutters motion om ugen, faldt risikoen med 60 procent, mens den steg til 63 procent for dem, der var aktive i op til 140 minutter.
De mest aktive, som bevægede sig mere end 140 minutter om ugen, oplevede en reduktion i risikoen på hele 69 procent.
Forskerne understreger, at studiet ikke beviser, at motion direkte forebygger demens, men resultaterne støtter teorien om en tæt sammenhæng.
Selvom der stadig er mange ubesvarede spørgsmål, viser forskningen, at selv få minutters daglig bevægelse kan være et vigtigt skridt i kampen mod demens.
