Mange ved, at figner og valnødder er meget gavnlige for helbredet, men det er de ikke om. For eksempel er dadler en af de mest næringsrige fødevarer og kommer fra palmearten Phoenix. Ifølge FN's Fødevare- og Landbrugsorganisation er dadler en frugt, der kan bekæmpe flere forskellige sygdomme.
I en artikel blev det nævnt, at 'disse stadig bliver vigtigere for at diversificere vores fødevaresystemer og levere den brede vifte af næringsstoffer, vi har brug for, for at leve et sundt liv'.
Hvilke egenskaber har dadler?
Dadler indeholder flere essentielle næringsstoffer og er en rigtig god kilde til kalium. Sukkerindholdet i modne dadler er omkring 80%. Resten består af proteiner, fiber og sporstoffer, herunder bor, kobolt, kobber, fluor, magnesium, mangan, selen og zink.
Derudover har dadler et højt kalorieindhold, hvilket gør dem til en rigtig god energikilde og et godt alternativ til raffineret sukker og ultraforarbejdede fødevarer.
Hvad er fordelene ved at spise dadler?
Ifølge det digitale magasin Foodspring kan dadler ifølge eksperter hjælpe med at opnå et sundere hjerte, styrke hjerterytmen og blodtrykket.
Desuden styrker indtagelsen af dadler hjernens funktion ved at bekæmpe inflammatoriske uregelmæssigheder, der skader hjernen, hvilket hjælper med at forhindre sygdomme som Alzheimers.
Hvordan kan man spise dadler?
Dadler kan kombineres med flere sunde fødevarer, såsom en smoothie med banan eller andre frugter, en havrepandekage med dadler eller i salater. Derfor er der rig mulighed for at gøre dadler til en del af din kost, hvis du har et ønske om dette.
Her er det også værd at nævne, at du sagtens kan spise dadler for sig selv. Hvis du er mest til det, så er der derfor intet problem med at gøre dette. Faktisk er der mange, der er vilde med at spise dadler som en snack, i stedet for nødder eller chips.
