Forkæl dine smagsløg med denne udsøgte kombination til din næste morgenmad og start dagen med god energi og positiv attitude. Denne smoothie kombinerer kakao og havre, som er to ingredienser du sikkert allerede har derhjemme. Hvis ikke, er de lette at skaffe.
Havre er en af de mest komplette og sunde kornsorter. Den stammer fra Poaceae-plantefamilien og indeholder fibre, vitaminer og mineraler. Blandt dens fordele hjælper havre med at reducere niveauet af det dårlige kolesterol (LDL), sænke blodtrykket og mindske risikoen for hjertesygdomme.
Desuden har havre en mættende effekt, som hjælper med at kontrollere appetitten og giver masser af energi. Sammen med kakao får du en balanceret og sød smag, der gør din morgen endnu bedre. Her er en enkel opskrift på, hvordan du laver denne lækre drik.
Ingredienser:
60 g havregryn
1 spsk kanelpulver
Honning efter smag (valgfrit)
300 ml skummetmælk
3 spsk kakaopulver
Fremgangsmåde:
Hæld havre, kakaopulver, kanel og skummetmælk i en blender
Blend, indtil du får en ensartet blanding. Du kan tilsætte honning efter smag (valgfrit)
Server og nyd med det samme
I og med, at de fleste godt kan lide at drikke deres smoothie koldt, er der forskellige muligheder i denne forbindelse. Du kan vælge at blende isterninger sammen med resten af ingredienserne, hvilket er en fin måde at gøre det på.
Du kan også vælge blot at fylde isterninger i et glas, hvorefter du hælder smoothie over dem. I de fleste tilfælde vil det ikke tage lang tid for isterningerne at køle smoothien. Hvis du ikke har lyst til, at den skal være kold, kan du blot drikke den, når du har lavet den i din blender.
