Blue Light-briller reducerer mængden af kortbølget synligt (blåt) lys, der når øjnene. De fleste af disse briller reducerer transmissionen af blåt lys med 10-25 procent. Almindelige linser i briller filtrerer ikke blåt lys.
Udendørs er sollys den primære kilde til blåt lys. Indendørs udsender lyskilder, herunder som lysdioder (LED'er) og skærme på digitale enheder, forskellige mængder blåt lys.
Mængden af blåt lys, der udsendes fra kunstige lyskilder, er meget lavere end fra solen. Ikke desto mindre er kunstige lyskilder overalt omkring os - både derhjemme og på arbejdet. Derfor tilbringer vi meget tid indendørs.
Et forskningsteam ved University of Melbourne forsøgte at finde ud af, om de bedste tilgængelige beviser støtter brugen af blå lys-filtrerende briller, eller om de kunne gøre skade. Det gjorde de sammen med samarbejdspartnere fra Monash University og City, University London.
De inkluderede alle randomiserede kontrollerede forsøg (kliniske studier designet til at teste effekterne af interventioner), der evaluerede blå lys-filtrerende linser hos voksne. Vi identificerede 17 kvalificerede forsøg fra seks lande, der involverede i alt 619 voksne.
Reducerer de belastning på øjnene?
De fandt ingen fordel ved at bruge blå lys-filtrerende linser i forhold til almindelige linser til at reducere belastning på øjnene ved computerbrug. Denne konklusion var baseret på konsistente resultater fra tre studier, der evaluerede effekter på dette over tidsperioder fra to timer til fem dage.
Hjælper de dig med at sove?
Mulige effekter på søvn var usikre. Seks studier evaluerede, om brug af blå lys-filtrerende linser før sengetid kunne forbedre søvnkvaliteten, og resultaterne var blandede.
Disse studier involverede mennesker med forskellige medicinske tilstande, herunder søvnløshed og bipolar lidelse. Raske voksne var ikke inkluderet i studierne. Derfor ved man endnu ikke, om disse linser påvirker søvnkvaliteten i den generelle befolkning.
Forbedrer de øjnenes sundhed?
Der blev ingen kliniske beviser fundet til at støtte brugen af blå lys-filtrerende linser til at beskytte makulaen, som er det område af nethinden, der kontrollerer detaljeret, centralt syn. Ingen af studierne evaluerede dette.
Kan de gøre skade? Hvad med hovedpine?
De kunne ikke drage klare konklusioner om, hvorvidt det kunne gøre skade at bære blå lys-filtrerende linser sammenlignet med almindelige linser.
Nogle studier beskrev, hvordan deltagere fik hovedpine, nedsat humør og ubehag ved at bære brillerne. Men folk, der brugte briller med almindelige linser, rapporterede lignende effekter.
Hvad med andre fordele eller skader?
Der er nogle vigtige overvejelser, når de fortolker deres fund. For det første var de fleste af studierne af relativt kort varighed, hvilket begrænsede vores evne til at overveje langsigtede effekter på syn, søvnkvalitet og øjensundhed.
For det andet evaluerede gennemgangen effekter hos voksne. Derfor ved man endnu ikke, om effekterne er forskellige for børn. Endelig kunne der ikke drages konklusioner om mulige effekter af blå lys-filtrerende linser på mange syns- og øjensundhedsparametre, herunder farvesyn, da studierne ikke evaluerede disse.
I en nøddeskal
Baseret på relativt begrænsede publicerede kliniske data, støtter vores gennemgang ikke brugen af blå lys-filtrerende linser til at reducere øjenbelastning ved brug af digitale enheder. Det er uklart, om disse linser påvirker synskvalitet eller søvn, og der kan ikke drages konklusioner om eventuelle potentielle effekter på nethindens sundhed.
Forskning af høj kvalitet er nødvendig for at besvare disse spørgsmål, samt om effektiviteten og sikkerheden af disse linser varierer for personer i forskellige aldre og helbredstilstande.
