Sebastian Ilsøth
En undersøgelse har vist, at der findes tre særlige tegn på, at dit parforhold langsomt er ved at dø ud.
Et brud i et forhold opstår sjældent uden varsel. Som regel går der en længere periode forud, hvor tilfredsheden langsomt svinder.
Det viser en ny undersøgelse blandt mere end 10.000 personer, offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology.
Forskerne fandt et tydeligt mønster: glæden i forholdet daler først gradvist, men falder markant i de sidste måneder før bruddet.
Interessant nok er dette fald mere markant end nedgangen i den generelle livsglæde – især hos den part, der ikke selv vælger at afslutte forholdet.
Er du i tvivl om, hvorvidt du stadig ønsker at være sammen med din partner, eller om forholdet mest holdes i live af vane? Så er her tre tegn, du bør være opmærksom på:
1. Lettelse ved tanken om et liv uden partner
At forestille sig frihed betyder ikke nødvendigvis, at du ønsker din partner noget dårligt. Det handler ofte om en længsel efter at stå stærkere i dig selv.
Måske kan du ikke længere se en fælles fremtid, men dagdrømmer i stedet om et liv på egne præmisser. Når kræfterne er brugt op, holder du op med at forsøge at reparere det, der er gået i stykker.
En anden undersøgelse blandt ægtepar peger på, at lav selvmedfølelse, svigtende tro på forholdets holdbarhed og dalende tilfredshed er klare tegn på følelsesmæssig udmattelse. Ikke nødvendigvis fordi kærligheden er væk, men fordi belastningen er blevet for stor.
2. Uforklarlig træthed
Følelsesmæssig udmattelse kan snige sig ind, længe før du selv opdager det. Du undertrykker irritation for at undgå konflikter, men mærker samtidig en indre spænding.
Undersøgelsen peger på, at det ofte skyldes en skæv fordeling af det følelsesmæssige ansvar – typisk med kvinden som den mest belastede part. Dette kan medføre en vedvarende følelse af træthed.
En studie fra 2018 viste desuden, at par følte sig mere udkørte efter følelsesmæssigt tunge samtaler – også uden egentlige skænderier. Kroppen registrerer den skjulte spænding, og effekten kan gentage sig igen og igen.
3. Stadig tvivl om forholdets fremtid
Tvivl kan blive en fast følgesvend. Du afvejer de gode stunder mod de voksende irritationer, uden at finde en klar grund til at blive – men heller ikke en tydelig grund til at gå.
Forskere beskriver dette som en følelsesmæssig “whiplash”: nogle dage længes du efter nærhed, andre dage efter afstand. Denne indre kamp kan føre til grublerier og gradvis tilbagetrækning.
Bliver spørgsmålet “Skal jeg forlade dette forhold?” ved med at dukke op, er det ofte ikke længere et ægte spørgsmål – men snarere et svar, du endnu ikke har erkendt.
