Sebastian Ilsøth
En tandlæge har afsløret, at hun har børstet tænder forkert hele sit liv – og måske begår du den samme fejl.
En tandlæge har afsløret, at hun i årevis har børstet sine tænder “forkert.” Patty Cabo delte en video på sociale medier, hvor hun afslører, hvordan en simpel ændring kan gøre en stor forskel.
Hendes anbefalede rutine er baseret på fysiologisk viden og har til formål at minimere de skader, selv små fejl kan forårsage på lang sigt. Tandlægen indrømmer dog, at hun i mange år begik denne meget almindelige fejl.
“Jeg har børstet mine tænder forkert hele mit liv,” fortæller hun ifølge Express.
Fejlen opstår om natten, hvor munden bliver mere sur, og dette fremmer væksten af bakterier. Denne pH-ubalance er også årsagen til den dårlige ånde, vi ofte har om morgenen.
Hun spørger sine følgere, om de børster tænder før eller efter morgenmaden, og påpeger, at mange sandsynligvis begår den samme fejl. “Når vi sover, bliver munden sur, og det er derfor, vores ånde lugter om morgenen. Jeg plejede altid at børste tænder efter morgenmaden.”
“Men alt, jeg gjorde, var at indtage bakterierne, der havde samlet sig i løbet af natten – plus flere bakterier fra morgenmaden,” siger hun i sin video.
“Hvorimod min mor plejede at børste tænder før morgenmaden, men det er heller ikke ideelt. Munden er så sur om morgenen, at det at børste straks kan slide på emaljen. Så hvad er den bedste rækkefølge?”
“Hvad du bør gøre, når du vågner, er at drikke et glas vand. Det hjælper med at neutralisere pH-værdien i munden og mindske surhedsgraden.”
Hun anbefaler, at du derefter venter cirka 10 minutter, før du børster tænder for at fjerne bakterierne, der har samlet sig i løbet af natten.
Efter det kan du spise din morgenmad, uanset om det er yoghurt, frugt, toast, en müslibar eller noget lidt mere luksuriøst som æg og bacon.
“Husk, morgenmad er dagens vigtigste måltid,” understreger hun, og advarer mod at springe det over.
“Når du er færdig med morgenmaden, børst dine tænder igen. På den måde starter du dagen både med en mæt mave og rene tænder,” afslutter hun.
Denne enkle ændring kan have en stor positiv effekt på din tandpleje ved at beskytte tandemaljen og mindske bakterievækst.
