Mange mennesker oplever, at kroppen pludselig rykker til lige når de er ved at falde i søvn. Dette fænomen er velkendt og kan virke foruroligende, men ifølge eksperter er det helt normalt og ufarligt.
Søvnlægen Janne Kanervisto fra søvnklinikken Coronaria forklarer, at dette pludselige spjæt er forbundet med søvnens indledende faser, hvor musklerne begynder at slappe af.
Sådan skriver IS.
"Av og til opfatter hjernen dette som en følelse af at være ved at falde. Dette medfører en reaktion, hvor musklerne pludselig spænder op," forklarer hun.
Restless Legs Syndrom
Et andet søvnrelateret problem er Restless Legs Syndrom (RLS), som medfører et uimodståeligt behov for at bevæge benene på grund af ubehagelige fornemmelser, der ofte opstår omkring sengetid.
"Flere genkender ikke dette syndrom og tror, det er en normal tilstand," siger søvnlægen.
RLS kan skyldes en dysfunktion i dopaminsystemet og kan forværres af jernmangel, koffein og alkohol. Lettere symptomer kan ofte afhjælpes med livsstilsændringer og eventuelt jerntilskud, hvis det er nødvendigt. I mere alvorlige tilfælde bør man søge lægehjælp for yderligere behandlingsmuligheder.
Søvnlammelse
Søvnlammelse er et tredje fænomen, som nogle oplever, når de falder i søvn eller vågner op. Det medfører en midlertidig lammelse af tilfældige muskler, som man pludselig ikke kan bevæge.
Selvom søvnlammelse kan være skræmmende, er det helt ufarligt og skal betragtes som et resultat af at befinde sig mellem vågenhed og drømmestadiet.
Tilbagevendende søvnlammelse kan dog blive problematisk, hvis det påvirker dagligdagen. Uregelmæssig søvnrytme, højt alkoholforbrug og stress kan øge risikoen for søvnlammelse.
