At sige farvel til kaffe efter 24 år føles næsten som et brud, der kræver både kleenex og støtte.
Men netop det valgte Valentin Biret, der skriver for Ouest-France, at gøre.
I det mindste for en periode.
Han besluttede at undgå den mørke drik, som for mange er lige så uundværlig som mobilopladeren, i en hel måned. Nu deler han sine oplevelser og resultater.
Ernæringsekspert som rådgiver
Før eksperimentet drak Valentin normalt fire til fem kopper kaffe om dagen, især om morgenen, hvor han stadig ikke var helt vågen.
For at få en professionel vurdering af forsøget, havde Valentin samarbejdet med ernæringsekspert Alexandra Murcier.
"Forskning viser, at tre til fire kopper kaffe om dagen kan have positive effekter, især på det kardiovaskulære system og i forhold til risikoen for Parkinsons sygdom," forklarer eksperten.
Men kaffe kan også have negative virkninger. For dem, der er mere følsomme overfor koffein, kan det føre til uro i kroppen, søvnløshed og maveproblemer.
"De, der stopper med at drikke kaffe, vil ofte opleve færre problemer med hurtig hjerterytme og bedre søvnkvalitet," tilføjer Alexandra Murcier.
Hvordan forløb eksperimentet?
Hvordan gik forsøget så? Valentin skriver, at en "kold tyrker" bestemt ikke er for nybegyndere.
I de første dage led han af hovedpine, irritabilitet og koncentrationsbesvær, men heldigvis varede det ikke længe.
I stedet for at undgå alle drikkevarer, valgte Valentin at erstatte kaffen med citronvand, og det viste sig at være en god idé. Det hjalp ham med at komme i gang med dagen.
Så hvad lærte Valentin efter en måned uden kaffe? At de første dage kan være svære, men at der er lys for enden af tunnelen – især hvis man finder en god erstatning.
