Sebastian Ilsøth
Det at tale højt med sig selv, er ikke altid helt så velset. Men hvad betyder det egentlig, når en person gør det?
Tendensen til at tale højt med sig selv har traditionelt været set som et tegn på psykiske problemer, men nyere forskning indenfor psykologi viser, at denne praksis langt fra er bekymrende. Tværtimod kan det faktisk styrke vores kognitive evner, især hvad angår hukommelse og koncentration – forudsat at det ikke ledsages af andre bekymrende symptomer.
Professor Gary Lupyan, der underviser i psykologi ved University of Wisconsin, påpeger, at det ikke er irrationelt at sætte ord på sine tanker. Tværtimod kan det være en proces, der fremmer vores mentale kapacitet, som han forklarede til Heraldo.
I et nyligt eksperiment blev deltagerne vist en skærm med forskellige objekter, og dem, der talte højt om genstandene, var hurtigere til at finde dem. Ifølge eksperten skyldes dette, at når vi siger, hvad vi ser, aktiverer hjernen visuel information, hvilket gør det lettere og hurtigere at genkende objekterne.
Et tydeligt eksempel på fordelene ved at tale med sig selv ses hos børn. For dem er verbal selvdialog en naturlig del af læringsprocessen og hjælper dem med at navigere i daglige opgaver. Det styrker blandt andet deres evne til at udføre motoriske aktiviteter, og er ikke et tegn på problemer, men snarere et vigtigt redskab i deres kognitive udvikling.
Psykoterapeut Anne Wilson understøtter denne positive tilgang og forklarer, at vi alle har brug for at tale med en interessant person, der kender os godt og støtter os – og hvem er bedre til at være denne person end os selv?
Nogle fagfolk anbefaler endda at anvende denne praksis i terapeutisk sammenhæng på grund af dens mange fordele, som også nævnt af Heraldo.
De positive effekter af at tale højt med sig selv omfatter blandt andet styrkelse af hukommelsen, bedre struktur i tankerne og lettere problemløsning. Moderne psykologi ser denne adfærd som en form for intern socialisering, som gavner både vores følelsesmæssige velvære og mentale klarhed samt kognitiv motivation.
Denne nye forståelse af en adfærd, der tidligere blev betragtet som negativ, støttes af forskning som den, Gary Lupyan og Daniel Swingley har publiceret i The Quarterly Journal of Experimental Psychology under titlen Self-directed speech affects visual search performance.
